၃။ အစာအိမ်ထိခိုက်မယ်။
အရက်သောက်တဲ့အခါမှာ အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓါတ်တွေ ပိုများလာနိုင်ပြီး ပျို့အန်ခြင်း ၊ ရင်ပူခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း စတာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို သွားပြီး လှုံ့ဆော်နိုင်တဲ့အတွက် အချို့သူတွေမှာ ဝမ်းလျှောတတ်ပါတယ်။ ကြာရှည်သောက်တဲ့ သူတွေမှာဆိုရင် အစာအိမ်မှာ အနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အထိ ဆိုးရွားစေပါတယ်။
၄။ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းမရနိုင်ဘူး။
လူငယ်တစ်ချို့က အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ညစ်တယ်၊ တစ်ခုခုကို စဉ်းစားနေမိတယ်ဆိုရင် မြန်မြန် အိပ်ပျော်သွားအောင် အရက်သောက်လိုက်မယ်ဆိုပြီး စဉ်းစားလေ့ရှိကြပါတယ်။ အရက်ဟာ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်လေးတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေတဲ့ အတွက် သင့်ကို အိပ်ငိုက်စေပြီး အမြန်အိပ်ပျော်စေကောင်း အိပ်ပျော်စေနိုင်မှာပါ။
ဒါပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းမျိုးကို ရစေမှာ မဟုတ်ဘဲ နိုးတစ်ဝက် အိပ်တစ်ဝက်နဲ့ အိပ်မက်ဆိုးတွေ၊ မရေမရာ အိပ်မက်တွေပိုပြီး မက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အားအင်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းမျိုးမရတဲ့အတွက် နောက်တစ်နေ့မှာလည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်။
အရက် သောက်မယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်း အိပ်မရရုံနဲ့ မပြီးတဲ့အပြင် နောက်တစ်နေ့မှာ hangover effect လည်းရစေနိုင်ပါသေးတယ်။ မနေ့က အရက်သောက်ထားတဲ့ အရှိန်ကြောင့် သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောလေးတွေ ကျယ်နေမယ်၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေမယ်။ အဲဒီအချက်တွေက ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစာအိမ်ကလည်း အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ များလာတဲ့ အက်ဆစ်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပစ်ချင်တဲ့အတွက် ပျို့အန်မယ်။
အဲ့ဒီအပြင် အချိုဓာတ်လည်း အလုံအလောက် မထုတ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် အားနည်းတာ၊ နုံးချိနေတာတွေ ဖြစ်လာပါမယ်။ အရက်သောက်ခြင်းဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း လျော့နည်းစေတဲ့အတွက် အရက်သောက်ပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ နေမကောင်းပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။