ချစ်ရတဲ့ မေမေဖေဖေတို့ကို ကျန်းမာရေးလက်ဆောင်ပေးလို့ရတယ်ဆိုတာ မေ့နေတာလား

တန်ဆောင်တိုင်ဂါရဝပြုလက်ဆောင်လို့ပြောလိုက်ရင် လူတိုင်းလိုလိုပြေးမြင်တာက စားစရာတွေနဲ့ အဝတ်အစား အသုံးအဆောင်တွေပါ။ စားကောင်းတာတွေနဲ့ ဝတ်ကောင်းစားလှတွေက ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဖော်ထုတ်တဲ့အရာတွေလို့ အများက လက်ခံယူဆထားပုံရပါတယ်။ တကယ်တော့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဖော်ပြတဲ့အခါ စားကောင်းသောက်ဖွယ်တွေနဲ့ အသုံးအဆောင်တွေအပြင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကလည်း အထိရောက်ဆုံးဖော်ပြနိုင်မှာပါ။

ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ကျန်းကျန်းမာမာအသက်ရှည်ရှည်နေစေချင်တဲ့ဆန္ဒလူတိုင်းမှာရှိမှာပါ။ ဒီဆန္ဒကိုပြည့်မြောက်စေဖို့က အစားအသောက်နဲ့ အသုံးအဆောင်တွေနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပါလုပ်ပေးဖို့လိုဦးမှာပါ။ ဒါဆိုတန်ဆောင်တိုင်ကာလမှာ ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ဂါရဝပြူဖို့ စဉ်းစားရခက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကနေ လမ်းညွှန်ပါရစေ။

တန်ဆောင်တိုင်အတွက် ကျန်းမာရေးဂါရဝ….

သီတင်းကျွတ်တုန်းက မကန်တော့ရသေးလို့ဖြစ်ဖြစ် သီတင်းကျွတ်မှာ ကန်တော့ပြီးပေမယ့် တန်ဆောင်တိုင်မှာ မှတ်မှတ်ရရလက်ဆောင်ပေးချင်လို့ဖြစ်ဖြစ်မေမေဖေဖေတို့အပါအဝင် ချစ်ခင်ရသူတွေကို မတူတဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုခုပေးချင်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ အသုံးအဆောင်တွေပြင်ဆင်ပေးလို့ရပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဆိုတဲ့နေရာမှာ အစာအာဟာရအပြင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းတွေပါပေးလို့ရတာပါ။ ကိုယ်ကန်တော့မယ့်သူက ဆီးချိုရှိနေယ်ဆိုရင်သွေးချိုတိုင်းစက်၊သွေးပေါင်ချိန်စက်အပြင် ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေကိုပါ ကန်တော့လို့ရပါသေးတယ်။ ဒါဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံးကဘာများဖြစ်မလဲ ကိုယ်တိုင်လေးရွေးချယ်ကြည့်နော်။

ဆေးဝါး

ရောဂါတစ်ခုခုရှိမှ မဟုတ်ဘဲနေအိမ်တိုင်းမှာဆောင်ထားသင့်တဲ့ဆေးဝါးလေးတွေရှိပါတယ်။ လူကြီးတွေရှိနေတဲ့နေအိမ်တွေမှာဆိုရင်ဆေးဝါးတွေကမဖြစ်မနေလိုအပ်မှာပါ။

• ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး
• လေဆေး
• အဖျားပျောက်ဆေး
• အနာလိမ်းဆေး
• အရက်ပြန်
• ပလာစတာ
• ပတ်တီး
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး
• ဓါတ်ဆား
• အားဆေး
• ရှုဆေး စတာတွေပါ။

အာဟာရ

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့လူကြီးမိဘတွေမှာ အာဟာရလိုအပ်ချက်ပိုများနိုင်သလို ကိုယ်ခံအားကလည်းနည်းလာကြပါပြီ။ ဒီလိုအခြေအနေမှာ ကိုယ်ခံအားနည်းတာကြောင့်ရောဂါတွေထပ်တိုးခံစားရတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှာပါ။

• ဖြည့်စွက်အာဟာရ
• အခွံမာသီး
• အစေ့အဆန်
• သစ်သီး
• စားစရာ (ကွတ်ကီး၊ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့် စတာတွေပါ)
• သောက်စရာတွေ (ကော်ဖီမှုန့်၊ လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်ခြောက်၊ အချိုသိပ်မများတဲ့ အချိုရည်တွေ) ကိုလည်းကန်တော့လို့ရပါတယ်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်း

ငယ်ငယ်တုန်းက သိပ်မသိသာပေမယ့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ဆောင်ဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးခန်းကိုနေ့တိုင်းသွားဖို့က မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီတော့သွေးချိုတိုင်းတာလောက်၊သွေးပေါင်ချိန်တာလောက်၊ပေါင်ချိန်တာလောက်ကိုနေအိမ်မှာပဲလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် အဆင်ပြေတာပေါ့။ ဒီတော့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားကစလို့ဖေဖေမေမေတို့အပါအဝင် ချစ်ခင်ရတဲ့လူကြီးမိဘတွေကို တန်ဆောင်တိုင်မှာ သူမတူတဲ့ ဂါရဝအနေနဲ့

• သွေးချိုဆီးချိုရှိနေမယ်ဆိုရင်သွေးချိုတိုင်းစက်
• သွေးတိုးရှိနေမယ်ဆိုရင်သွေးပေါင်ချိန်စက်
• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာလားကျသွားလား သိနိုင်စေဖို့ပေါင်ချိန်စက်
• ကြွက်သားတွေနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါ အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်စေဖို့ လျှပ်စစ်ရေနွေးအိတ်
• အဖျားတိုင်းနိုင်စေဖို့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အဖျားတိုင်းတံ
• ဒူးစွပ် အပါအဝင် အခြားသီးသန့်လိုအပ်မယ့်ကျန်းမာရေးအသုံးအဆောင်တွေကို ဝယ်ပေးလို့ရပါတယ်။

အချစ်ရဆုံးသူတွေကို ကျန်းမာရေးလက်ဆောင်ပေးတယ်ဆိုတာက သက်ဆုံးတိုင်တူတူနေချင်တယ်ဆိုတဲ့သဘောဖြစ်သလို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အလေးအနက်ဖော်ပြရာလည်းရောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တန်ဆောင်တိုင်မှာ ချစ်ခင်ရသူတွေကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းလေးတွေ လက်ဆောင်ပေးလို့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဖော်ပြလိုက်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။