လက်တို့စ်ဆိုတဲ့ သကြားတမျိုးကို နွားနို့နဲ့ ဒိန်ခဲ၊ ရေခဲမုန့် စတဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းအများစုမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ လက်တေ့စ်ဆိုတဲ့ အင်ဇိုင်းကို ကောင်းကောင်းမထုတ်လုပ်နိုင်သူဆိုရင် လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ရာမှာ အခက်အခဲ ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။
လေပွခြင်းဟာ လက်တို့စ် မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် နွားနို့အစား မက်မွန်နို့၊ ပဲနို့ စတာမျိုးတွေ ပြောင်းလဲသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လက်တေ့စ်အင်ဇိုင်းပါတဲ့ ဆေးတွေ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
၃။ အသီးအရွက်များ
Brussels sprouts ခေါ် ဂေါ်ဖီထုပ်အသေးစား၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကညွတ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ စတာတွေဟာ လေပွစေတတ်ပါတယ်။ ပဲတွေမှာလိုပဲ ဒီအသီးအရွက်တွေမှာလည်း raffinose သကြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးဖြစ်စေတာကြောင့် လုံးဝမစားသုံးဘဲတော့ မနေသင့်ပါဘူး။
၄။ ဆိုဒါ
ဆိုဒါအပါအဝင် ကာဗွန်ဖြည့်သွင်းထားတဲ့ အချိုရည်တွေဟာ သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲကို လေအများအပြား ဝင်ရောက်သွားစေပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းထဲ ဝင်ရောက်သွားတဲ့လေတွေဟာလည်း အပြင်ကို တနည်းနည်းနဲ့ ပြန်ထွက်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ လေချဉ်တက်ခြင်း၊ လေပိုတက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကာဗွန်ဖြည့်သွင်းမထားတဲ့ ရိုးရိုးအချိုရည်တွေ၊ ဖျော်ရည်တွေ အစားထိုး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။