ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာတွေစားကြမလဲ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့
(၁) ပရိုတင်းဓာတ် နဲ့ သံဓာတ်
ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကလေးလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အပြင် ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ် ရဖို့အတွက် အဓိကအနေနဲ့ အမဲသား၊ဝက်သား၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ဆယ်လမွန်ငါး စတာတွေ စားပေးရပါမယ်။
အနီရောင်ရှိတဲ့ အသားစားပေးခြင်းအားဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်သာမက သံဓာတ်လည်းရစေတဲ့အတွက် ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဆီကို လုံလောက်တဲ့ သွေးနဲ့ အောက်စီဂျင်တွေကို ရစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သံဓာတ်ဟာ ကလေးလေး ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့အတွက်ရော၊ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်ဖို့ အတွက်ပါ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အနီရောင်ရှိတဲ့ အသားအပြင် အသည်း စတဲ့ ကလီစာတွေ၊ ဂေါ်ဖီပန်းစိမ်း၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိတဲ့ အရွက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုး စတဲ့ အစေ့အဆံတွေ စားရင်လည်း သံဓါတ်ရနိုင်ပါတယ်။
(၂) ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်
ကယ်စီယမ်ဓာတ်ဟာ မိခင်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးတဲ့ ပြဿနာဖြစ်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အပြင် ဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ ကလေးလေးရဲ့ သွားနဲ့ အရိုးတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ဓာတ်ရဖို့ ဆယ်လမွန်ငါး၊ ချိစ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပဲ အမျိုးမျိုး၊ နို့ ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ တိုဖူး၊ ကြက်ဥ စတာတွေ စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။