ကလေးတွေ၊ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အဓိက လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ၆ မျိုး ရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွက် ပမာဏအနည်းငယ်နဲ့ လုံလောက်မျှတတဲ့ အစာအာဟာရကို မိဘတွေအနေနဲ့ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ပေးရမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့အတွက် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
ဗီတာမင် A – ကလေးတွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အဓိက လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဖြစ်ပြီး အသားအရေကိုလည်း ကျန်းမာစိုပြည်စေတယ်။ အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ကိုယ်တွင်း တစ်ရှူးတွေကိုလည်း ပြုပြင်ပေးနိုင်တယ်။ ဗီတာမင် A ဓာတ်ကို မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ အစရှိတဲ့ အဝါရောင်နဲ့ လိမ္မော်ရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဥအမျိုးမျိုးကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် B – ဗီတာမင် B1, B2, B3, B6 နဲ့ B12 အစရှိတဲ့ ဗီတာမင် B အုပ်စုဟာ နေ့စဉ်ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးရာမှာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဗီတာမင် B အုပ်စုကို အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ အခွံမာသီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဥနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကနေတဆင့် ရရှိနိုင်သလို ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်တွေမှာလည်း တွေ့ရပါတယ်။
ဗီတာမင် C – ကိုယ်ခန္ဓာထဲကို ဝင်လာမယ့် ရောဂါတွေကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ အဓိက ဗီတာမင်ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပြီး သွားဖုံးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အချဉ်ဓာာတ်များတဲ့ ရှောက်မျိုးနွယ်အသီးတွေ၊ သံပုရာသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ကီဝီသီးအပြင် ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပန်းမုန်လာအစရှိတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းရွက်တွေကနေလည်း ဗီတာမင် C ဓာတ်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။