တာရွည္ခံအစားအစာေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

နည္းပညာတိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးထဲမွာ အစားအစာေတြကို ရက္ရွည္လမ်ား ၾကာရွည္ခံ၊ အထားခံေအာင္ ဓာတုေဗဒနည္းပညာေတြ အသံုးျပဳတာေတြ အရင္ကထက္ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ တာရွည္ခံအစားအစာေတြမွာ ပံုမွန္ အစားအစာေတြထက္ ဆီ၊ ဆား၊ သၾကား ပါ၀င္မႈပိုမ်ားလာတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီလို ၾကာရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ကေလးေတြက ပိုျပီး သေဘာက်ႏွစ္ျခိဳက္တတ္ၾကပါတယ္။

တာရွည္ခံအစားအစာလို႔ ဆိုရမွာ ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ၀က္သားလံုး အစရွိသျဖင့္ ေအးခဲထားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ စည္သြပ္ဘူးထဲ ထည့္ျပီး သိုေလွာင္ထားတာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ဓာတုေဗဒနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳျပီး အေျခာက္ခံ၊ ေၾကာ္ေလွာ္ျပီး ထုတ္ပိုးထားတဲ့ စားစရာေတြ၊ ႏို႔ဘူး၊ ေဖ်ာ္ရည္ဘူး အစရွိသည္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

ၾကက္အူေခ်ာင္းလိုမ်ိဳး တာရွည္ခံအစားအစာေတြကိုေတာ့ ယမ္းစိမ္းပါတဲ့ အစားအစာအေနနဲ႔လည္း သိထားၾကပါတယ္။ ဒီလိုစားစရာတိုင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တာ မဟုတ္ေပမဲ့ ဆီ၊ ဆား၊ သၾကားေတြကို အမ်ားဆံုးပါ၀င္ထည့္သြင္းထားျပီး ၾကာရွည္ခံေစဖို႔ ဓာတုေဗဒနည္းပညာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မစားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ကေလးေတြက ယမ္းစိမ္းပါတဲ့ တာရွည္ခံအစားအစာေတြကို ဘာလို႔ ၾကိဳက္ၾကတာလဲ။

ကေလးအမ်ားစုက အာဟာရရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အသီးအႏွံေတြထက္ အရသာပိုထူးကဲတဲ့ ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ အာလူးေၾကာ္ေတြကို ပိုျပီး ၾကိဳက္ၾကတာ သဘာ၀ပါပဲ။ ဆီ၊ ဆား၊ သၾကားပိုထည့္ထားတဲ့ အရသာပိုေကာင္းမြန္တယ္။ အခ်ိန္သိပ္မကုန္ပဲ ခ်က္ျပဳတ္ရတာ လြယ္ကူေတာ့ ဟင္းခ်က္ရတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔လည္း ထမင္းဘူးထဲ အလြယ္တကူပဲ ေၾကာ္ျပီး ထည့္ေပးလိုက္ၾကတယ္။

ကေလးေတြက ဒီလိုတာရွည္ခံအစားအစာေတြကို စြဲလမ္းစိတ္ ျဖစ္သြားတဲ့အခါမွာ လူၾကီးေတြအေနနဲ႔လည္း အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေကၽြးရတာ ပိုျပီး အခက္အခဲျဖစ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ မွားယြင္းတဲ့ ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ အာဟာရမျပည့္၀ပဲ ၾကီးျပင္းလာရတဲ့ ကေလးေတြမွာ တျခားကေလးေတြထက္ ေရာဂါပိုျပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ စာမလိုက္ႏိုင္တာ၊ အရိုးအားနည္းတာ၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုအစားအစာေတြဟာ ကေလးေတြကို ေနာက္ထပ္ပိုစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာေစေအာင္ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ကေလးေတြ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ ျဖစ္လာတယ္။ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့လာတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြအေနနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ အစရွိတဲ့ ေရာဂါေတြပါ ၀င္လာႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားလာပါတယ္။

တာရွည္ခံအစားအစာတိုင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ေတာ့ဘူးလား

ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာတိုင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏို႔ဘူးေတြမွာဆိုရင္ ႏို႔ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေဘးဥပါဒ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ အပူခ်ိန္တစ္ခုအထိ အပူေပးျပီး ပိုးသတ္ျပီးမွ သိုေလွာင္ထားတာ ျဖစ္လို႔ စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးလို႔ ရပါတယ္။

အစားအစာတိုင္းကေတာ့ “တန္ေဆး လြန္ေဘး” ပါပဲ။ တတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကေလးေတြကို တာရွည္ခံအစားအစာမ်ိဳးေတြ မေကၽြးပဲ အာဟာရလည္းျဖစ္ေစျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ကိုယ္တိုင္ အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္ျပီး ေကၽြးတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 7, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 7, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။