ကလေးတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်တတ်ဖို့သင်ပေးမယ့် ဖေဖေမေမေတို့ သတိပြုစရာအချက်များ

သင့်ကလေးကို ကိုယ်ပြင်ဆင်ပေးတဲ့အစားအစာတွေ စားလာဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့ စားသောက်ပုံအလေ့အကျင့် တွေမွေးမြူပေးဖို့ကအရမ်းကြီးအားထုတ်ကြိုးပမ်းစရာမလိုလောက်ပါဘူး။ အောက်ပါအချက်တွေကို နည်းနည်းချင်း သတိထားလုပ်ဆောင်သွားရင်ပဲ ကလေးတွေရဲ့နောက်ပိုင်းဘဝမှာ မှန်ကန်တဲ့စားသောက်ပုံနဲ့ ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေမွေးမြူနိုင်စေပါလိမ့်မယ်။

ကလေးတွေရဲ့ အစားစားပုံအလေ့အကျင့်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စေဖို့အတွက် မိဘတွေအနေနဲ့အောက်ပါအချက်တွေကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် –

• ဒါမစားနဲ့လို့ တားမြစ်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့ – ကလေးက ဝနေတယ်ဆိုရင် တချို့အစားအစာတွေကိုရှောင်ရမယ်လို့ မိဘကတွေးမိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် မစားရဘူးလို့ တားမြစ်လိုက်တာကမှ ကလေးတွေအတွက် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်စေပြီးအခွင့်ရတာနဲ့ ဒီအစားအစာတွေကို အငမ်းမရစားကြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လုံးဝတားမြစ်မယ့်အစား ရှောင်သင့်တဲ့အစာကိုလျှော့ကျွေးရင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းတဲ့စားစရာတွေကို ပိုညွှန်းပြဆွဲဆောင်ပါ။
• တစ်ပန်းကန်လုံးကုန်အောင်စားရမယ်ဆိုတဲ့စည်းကမ်းကို မထားပါနဲ့ – ကလေးတွေကို သူတို့ဗိုက်ဝပြီလို့ခံစားရတဲ့အချိန်မှာ စားတာရပ်ခွင့်ပေးပါ။ မိဘအတော်များများက ကလေးတွေကို အကုန်ကုန်အောင်စားခိုင်းတဲ့နည်းနဲ့မွေးမြူခဲ့ကြပေမယ့် ဗိုက်ပြည့်ပြီလို့ ကလေးရဲ့ခန္ဓါကိုယ်ကအချက်ပြတာကို နားထောင်သင့်ပါတယ်။
• ကလေးအကြိုက်ချည်းပဲ အမြဲလုပ်မကျွေးပါနဲ့– ကလေးကြိုက်တတ်တဲ့အစားအစာကို အသစ်အဆန်းတွေ၊ သိပ်မကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ရောကျွေးပါ။ မစားလောက်တဲ့အရာတွေကိုပြင်ဆင်ပေးရတာ ပင်ပန်းတယ်ဆိုပေမယ့် လက်မလျှော့ဘဲကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကလေးတစ်ယောက်က ကြက်သားတစ်မျိုးတည်းပဲစားတယ်ဆိုရင်တောင် အချိန်တန်တဲ့အခါ စိတ်ပြောင်းပြိး အစုံစားလာနိုင် ပါတယ်။
• ကလေးကိုပြေးလွှားကစားရင်း ထမင်းလိုက်မခွံ့ပါနဲ့ – ကလေးက စားစရာ သို့မဟုတ် သောက်စရာတစ်ခုခု တောင်းတဲ့အချိန်တိုင်းကျွေးတော့မယ်ဆိုရင် တစ်နေရာမှာ ထိုင်ချခိုင်းပြီးမှ စနစ်တကျစားစေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ရေကိုတော့ ခြွင်းချက်အဖြစ် ဘယ်အချိန်မဆို တိုက်လို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် မနက်စာ၊နေ့လည်စာ၊ညနေစောင်း သရေစာမုန့်စားချိန်၊ ညစာနဲ့ အိပ်ခါနီးမုန့်စားချိန် ကို အချိန်ဇယားဆွဲ သတ်မှတ်ထားတာကောင်းပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့အစာအိမ်ကသေးသေးလေးဖြစ်လို့ ထမင်းစားချိန် တစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြားမှာ အစာတောင်းတတ်ပါတယ်။ ထမင်းစားထားတာမကြာသေးကြောင်းရှင်းပြပြီး ဒီမှာခဏထိုင်၊ မုန့်ကျွေးမယ်လို့ပြောပြပါ။ပြေးလွှားကစားရင်း မုန့်ကျွေးထားတာထက် စားပွဲမှာထိုင်ချပြီး မုန့်နည်းနည်းကျွေးလိုက်ပါ။
• သကြားလုံးအချိုတွေကို သူ့အချိန်နဲ့သူကျွေးပါ – သကြားလုံးတွေကို တခါတလေကျွေးတာကိစ္စမရှိပေမယ့် သကြားလုံးကျွေးမယ်လို့ မက်လုံးပေးပြီး ထမင်းမစားခိုင်းပါနဲ့။ ညစာစားပြီး အချိုပွဲကျွေးတဲ့အခါ ကလေးတွေက ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလိုဟာထက် အချိုများတဲ့ကိတ် ကိုပဲ ပိုတန်ဖိုးထားကြလေ့ရှိပါတယ်။
• စားစရာတွေနဲ့ ဆုပေးဒဏ်ပေး မလုပ်ပါနဲ့ – ကလေးတွေကို အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒဏ်ပေးတာတွေက မကောင်းပါဘူး။ အစာဝအောင်စားရမှာမဟုတ်တော့ပါဘူး ဆိုပြီး ကလေးက စိုးရိမ်ပူပန်နေရမှာပါ။ အလားတူပဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ကုန်အောင်စားရင် မုန့်အချိုတွေဆုချမယ်လို့ပြောလိုက်ရင် ကလေးတွေက ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားစေချင်တဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရဲ့ အရေးပါပုံကို မသိတော့ဘဲ မုန့်ကိုသာအာရုံရောက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။
• မိဘတွေဆိုတာ ကလေးတွေအတွက် စံပြပါပဲ။ မိဘလုပ်သလို လိုက်အတုခိုး၊နေထိုင်ကြမှာဖြစ်လို့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က စံပြဖြစ်အောင်၊ ကျန်းမာရေးလိုက်စားရပါမယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့စားသောက်ပုံ အလေ့အကျင့်ရအောင် သင်ပေးနေတဲ့အချိန်မှာ စံနမူနာကောင်းဖြစ်စေဖို့ မိဘတွေဟာလည်း အာဟာရရှိမယ့်စားစရာတွေစားပါ၊ ထမင်းစားပွဲမှာစနစ်တကျစားပါ၊ အစာမှန်အောင်စားပါ။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။