ဆေးလိပ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက ခံတွင်းကင်ဆာ အဆင့်ထိ ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
၉ ။ ကွမ်းမစားပါနဲ့။
ကွမ်းစားတာက ဆေးလိပ်သောက်တာထက်ပို ဆိုးပါတယ်။ ကွမ်းစားနေခြင်းကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ အပြင်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်က မလှမပ ဖြစ်ရတဲ့အပြင် သွားနဲ့ ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကိုလည်း တော်တော်လေး ထိခိုက်စေပါတယ်။
ကွမ်းကို ရေရှည်စားသုံးမယ်ဆိုရင် သွားမျက်နှာပြင် ပြုန်းတီးခြင်း၊ သွားဖုံးသားများနိမ့်ခြင်း၊ သွားများယိုင်နဲ့လာခြင်း တို့အပြင် ခံတွင်းကင်ဆာ ကိုပါ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။
ကွမ်းစားတာကြောင့် ခံတွင်းကင်ဆာ ဖြစ်ကာ ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက် ဖြစ်သွားတဲ့ သူတွေ၊ အသက်ဆုံးရှုံးရတဲ့ သူတွေလည်း အများကြီးပါ။ ဘာတစ်ခုမှ ကောင်းကျိုးမပေးတဲ့ ကွမ်းစားခြင်းကို အစမပြုသင့်သလို စားကျင့်ရှိတဲ့သူတွေ အနေနဲ့လည်း အမြန်ဆုံး ဖြတ်သင့်ပါတယ်။
၁၀။ အရက် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
အရက်သောက်ခြင်းဟာ သွားနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်မထိနိုင်ပေမယ့် နေ့စဥ် ရက်ဆက်ဆိုသလို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက အနည်းနဲ့အများ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။
မိမိရဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်းအတွက်ရော ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ကျန်းမာနိုင်ဖို့ အရက်ကို အတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့သောက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
၁၁။ သွားဆေးခန်းမှာ ခြောက်လ တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုခံယူပြီး သွားသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပါ။
တော်တော်များများက သွားဆေးခန်းသွားရမှာကို ဝန်လေးနေတတ်ကြပါတယ်။ သွားဆရာဝန်ကို ကြောက်ကြတဲ့အပြင် သွားဆေးခန်းကသုံးတဲ့ ပစ္စည်း ကိရိယာတွေကိုလည်းကြောက်တတ်ကြပါတယ်။
တကယ်ဆို သွားနှုတ်တဲ့အဆင့်ထိ အခြေအနေမဆိုးခင် ကြိုတင်ကာကွယ်ရင်း သွားဆေးခန်းမှာ စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်တယ်မလား။ တစ်နှစ်မှာ ၂ ကြိမ် သွားဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး သွားနဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးပါ။
သွားသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပြီး အခြေအနေမဆိုးခင် လိုအပ်တဲ့ ကုသမှု များ ကို ခံယူပါ။ အခုလောက်ဆို သဘာဝကပေးထားတဲ့ လက်ဆောင်သွားလေးတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ သေချာ သိသွားလောက်ပါပြီနော်။
အချက်တစ်ချက်ချင်းစီကို လိုက်နာကျင့်သုံးပြီး သွားနဲ့ခံတွင်း ရောဂါတွေ ကင်းဝေးကာ အလှဆုံးအပြုံးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ…….
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။