သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးသွားတိုက်ဆေးရွေးချယ်မယ်

မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးသွားတိုက်ဆေးရွေးချယ်မယ်

သွားကောင်းမှာ အာဟာရပြည့်စွာ စားသုံးနိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ သွားက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးတဲ့ တပ်ဖွဲ့ရဲ့ ရှေ့တန်း တိုက်စစ်ပါ။ သူကနေကြိတ်ခြေဝါးလိုက်ပြီးမှ အာဟာရစုပ်ယူတာကို နောက်တန်းတပ်ဖွဲ့တွေဖြစ်တဲ့ အစာအိမ် နဲ့ အူတွေကတာဝန်ယူပါတယ်။ ဒီတော့ စားချင်တာကို အားရပါးရစားဖို့ဆိုရင် သွားကောင်းဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်မှာပါ။

သွားကောင်းဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ……..

သွားကောင်းဖို့အတွက်က လိုရင်းတိုရှင်းပြောရရင် သွားကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါလို့ပြောရမှာပေါ့။ သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလည်း သွားကျန်းမာရေးအတွက်

  • တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်တာ
  • ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားတာ
  • ဖလိုရွိုက်ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့တိုက်တာတွေပါဝင်နေပါတယ်။ နောက်ထပ်သတိထားရမှာ သွားကျန်းမာရေးကို ၆ လတစ်ကြိမ် ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးလိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ခံယူဖို့ပါ။

သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအပါဆုံးသောအချက်တစ်ခုက ဘာဖြစ်မလဲ………….

သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအပါဆုံးအချက်တစ်ခုက မနက်တစ်ကြိမ် ညအိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်ကြိမ် သွားနဲ့ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့အရာဖြစ်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါ။ သွားတိုက်ဆေးဆိုတိုင်း တိုက်လိုက်လို့ အဆင်မပြေပါဘူး။ သွားတိုက်ဆေးက ကောင်းမှလည်း သွားနဲ့ခံတွင်းကို ထိခိုက်မှုကနေ အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ မေးစရာရှိလာနိုင်တာက သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ သွားတိုက်ဆေးကို ဘယ်လိုရွေးရမလဲဆိုတဲ့ အချက်ပါ။

သွားတိုက်ဆေးရွေးတော့မယ်ဆိုရင်

သွားတိုက်ဆေးရွေးရင် စရွေးရမှာက

Gel Type လား၊ Paste Type လား။ ဒီအမျိုးအစားကွာခြားမှုက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ကွာခြားသွားစေနိုင်ပါတယ်။

သွားက အညစ်အကြေးတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေပါရဲ့လား။ သွားတိုက်ဆေးမှာ သွားကအစွန်းအထင်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေ၊ သွားတွေကြားထဲက စားကြွင်းစားကျန်တွေ နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေဖြစ်ကြတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကာဗိုနိတ်လိုမျိုး အရာတွေပါရဲ့လားဆိုတာကို သေချာစစ်ပါ။

သကြားတု ပါဝင်နေလား။ သွားတိုက်ဆေးတွေက အရသာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုကွဲပြားမှုတွေထဲမှာ အရသာနဲ့အနံ့ပြည့်စုံအောင်ဆိုပြီး သကြားတုတွေဖြည့်စွက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီသကြားတု ပါဝင်မှုများတာက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သကြားတုပါဝင်မှုများတာကို မရွေးမိဖို့လိုပါမယ်။

ဖလိုရွိုက်ပါရဲ့လား။ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ဓာတ်တစ်ခုပေါ့။ ဒါကြောင့် သွားပိုးစားတာ၊ သွားထိခိုက်တာတွေမဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် ဖလိုရွိုက်ပါတဲ့သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးပေးပါ။ သွားအပေါ်ယံကြွေလွှာကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်လည်း ဖလိုရွိုက်က အရေးပါပါတယ်။

ကျန်းမာရေးထောက်ခံချက်ရထားရဲ့လား။ ဒါကတော့ အစားအသောက်တွေဝယ်တဲ့အခါမှာရော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းတွေ ဝယ်တဲ့အခါမှာပါ သတိထားသင့်တဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ အကြောင်းကတော့ ခံတွင်းထဲကိုထည့်ပြီးတိုက်ရင်း မတော်တဆမြိုချမိနိုင်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးက ဘေးကင်းကြောင်းထောက်ခံချက်ရရှိထားဖို့လိုတယ်ဆိုတာ မေ့လို့မဖြစ်ပါဘူး။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်တာတွေပါနေလား။ သွားတိုက်ဆေးထဲမှာ diethylene glycol လိုမျိုး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်နေသလားဆိုတာကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။တစ်မိသားစုလုံးနဲ့အဆင်ပြေမလား။ သွားတိုက်ဆေးက တစ်ဗူးဝယ်ပြီး တစ်မိသားစုလုံးတိုက်လို့ရတယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတွေက လူကြီးတွေတိုက်တဲ့သွားတိုက်ဆေးနဲ့တိုက်လို့ အဆင်မပြေတာတော့အမှန်ပါ။ ပုံမှန်ကတော့ သွားဖြူဆေးပါတဲ့ကိစ္စမရှိပေမယ့် သွားကျဉ်တတ်တဲ့မိသားစုဝင်ရှိနေမယ်ဆိုရင် သွားဖြူစေတဲ့အရာတွေပါတာမျိုးနဲ့မတိုက်တာအကောင်းဆုံးပါ။ ဒါကြောင့် ကလေးရောတိုက်လို့ရလား သွားဖြူစေတဲ့အရာတွေပါနေလားဆိုတာကို သေချာလေးကြည့်ပေးပါ။တစ်မိသားစုလုံး ပြုံးအလှပိုင်ရျင်ဖြစ်ဖို့က မေမေရွေးချယ်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်နေပါတယ်………….
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ။

Verifying...
health-tool-icon

ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ။

ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိရဲ့လားဆိုတာကို တွက်ချက်ပါ။ ဒီကျန်းမာရေး ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ကလေးရဲ့ (BMI) ကိုလည်း တွက်ချက်လို့ ရပါတယ်။

အမျိုးသား

အမျိုးသမီး

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ရင်းမြစ်များ

Weighing Your Toothpaste Options https://www.webmd.com/oral-health/guide/weighing-your-toothpaste-options#1 Accessed Date 12 December 2019

How to Choose the Best Toothpaste for You https://health.clevelandclinic.org/how-to-choose-the-best-toothpaste-for-you/ Accessed Date 12 December 2019

စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ 11/05/2020 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
Hello Sayarwon Panel မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။