သုက်ရည်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ အမှန်ပဲလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
Share now

အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်ရည်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေသလားဆိုတဲ့မေးခွန်းက စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့်လူငယ်တွေအကြားမှာ တီးတိုးတီးတိုး သဖန်းပိုး ငြင်းခုံကြလေ့ရှိတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။

လိင်ကိစ္စအကြောင်း ပြောကြတဲ့အခါမှာ သုက်ရည်က မပါမဖြစ် ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ပြောရရင် သုက်ရည်ကို လိင်တံကနေထုတ်လွှတ်ပေးတာဖြစ်ပြီး သုက်ပိုးတွေက ဝှေးစေ့အတွင်းမှာ တည်ရှိနေတာပါ။

လိင်ဆက်ဆံပြီးချိန်၊ အာသာဖြေပြီးချိန် သုက်ရည်ထွက်လာတတ်ပါတယ်။ သုက်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ သုက်ပိုးက မမျိုးဥနဲ့ ပေါင်းစပ်မိချိန်မှာ သန္ဓေတည်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ရစေပါတယ်။ အမျိုးသားတစ်ယောက် တစ်ကြိမ် သုက်လွှတ်တဲ့အခါတိုင်းမှာ သုက်ပိုးပေါင်း သန်းနဲ့ချီ ပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သုက်ရည်မှာ သုက်ပိုးတစ်ခုတည်းပါဝင်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီထက်ထူးခြားတာတွေလည်း ပါဝင်နေပါသေးတယ်။ ဒါတွေကတော့ အာဟာရဓာတ်တွေပါပဲ။

သုက်ရည်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေရှိနေတာလား

ဟုတ်ပါတယ်။ သုက်ရည်ထဲမှာ အာဟာရဓာတ်တွေရှိနေပါတယ်။ ဒါကလည်း တကယ်တမ်းတွေးကြည့်မယ်ဆိုရင် ထူးဆန်းတဲ့အချက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရာအားလုံးဟာ ဓာတ်တွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာမို့ သုက်ရည်ထဲမှာလည်း ဒီလိုဓာတ်သတ္တိတွေပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

  • ကယ်လိုရီ – သုက်ရည်ထဲမှာ အဓိက ပါဝင်နေတာက ကယ်လိုရီတွေဖြစ်ပြီးတော့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်တစ်ဇွန်းစာ သုက်ရည်ထဲမှာ ကယ်လိုရီ ၂၅ လောက်ပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။
  • ပရိုတိန်း – ပရိုတိန်းဟာလည်း သုက်ရည်ထဲက ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သုက်ရည် ၅ မီလီလီတာမှာ ပရိုတိန်း ၂၅၂ မီလီဂရမ်လောက် ပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။ တချို့လေ့လာချက်တွေမှာတော့ သုက်ရည်မှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတိန်းပမာဏက ကြက်ဥမှာပါဝင်တဲ့ ပမာဏနဲ နှိုင်းယှဉ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
  • ဗီတာမင် C – သုက်ရည်ထဲမှာပါဝင်နေတဲ့ နောက်ထပ် အာဟာရဓာတ်က ဗီတာမင် C ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ရွေ့ဘယ်မျှ ပါဝင်တတ်တယ်ဆိုတာကို တိုင်းတာရခက်ပါတယ်။
  • Zinc – Zinc က သုက်ရည်ထဲမှာ ကြွယ်ကြွယ်ဝဝကို ပါရှိနေတာပါ။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်တုန်းက စကော့တလန်က ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်တွေ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာချက်တစ်ခုအရဆိုရင် သုက်ရည်ထဲမှာ Zinc က ၃% အထိ ပါရှိနေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

ဒါတွေတင်မကပါဘူး။ သုက်ရည်ထဲမှာ ပမာဏအနည်းငယ်စီနဲ့ ပါဝင်နေတဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ ဒါတွေကတော့

  • Fructose၊
  • Sodium
  • Cholesterol
  • Fat၊
  • ဗီတာမင် B-12 တို့ပါပဲ။

သုက်ရည်က ကျန်းမာစေမှာလား

ဒီလိုအာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကြောင့် သုက်ရည်ဟာ ကျန်းမာစေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို အတွေးမမှားစေချင်ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်းအနည်းငယ်စီပါဝင်နေတာသာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ချို့သော အယူအဆအလွဲတစ်ချို့တွေမှာ သုက်ရည်ကို လိမ်းကျံပေးရင် အသားအရည်လှပါတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆမျိုးတွေ ရှိတတ်ကြတာကြောင့်ခုလို ရှင်းပြရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး သတိထားဖို့ လိုအပ်တဲနောက်ထပ် အချက်တစ်ခုက သုက်ရည်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ တစ်ချို့လူတွေဟာ သုက်ရည်ဓာတ်မတည့်တဲ့ ဝေဒနာခံစားနေရတတ်တာကြောင့် သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါ့အပြင် သုက်ရည်ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆတစ်မျိုးလည်းရှိပါသေးတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေ မရှိထားသေးပါဘူး။

အချုပ်ပြောရရင် သုက်ရည်ဟာ လိင်ဆက်ဆံမှုမှာ အရေးပါပြီး အဓိကကျတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေရင်တောင်မှ သူတို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အထောက်အကူပြုဖို့သာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးတော့ လိင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလွဲလေးတွေကို အမှားအမှန် ခွဲခြားသိမြင်လာနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (onions) စားလို့ရရဲ့လား။ ဘယ်အရွယ်မှာ စစားလို့ ရတာလဲ။ ဒီမေးခွန်းက မေမေတိုင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ရပ်ပေါ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးငယ် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read

မာလာရှမ်းကောက ဘာလို့ စွဲလမ်းစရာဖြစ်နေတာလဲ

မာလာရှမ်းကော ကို ပူလိုက်တာ စပ်လိုက်တာဆိုတဲ့ စကားတွေနောက်မှာ လျှာကိုတဟူးဟူး မှုတ်ရင်း မကုန်မချင်းစားမိသွားတတ်ကြတာ လူတိုင်းနီးပါးပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကလေးထိန်း ပြီး ဝိတ်ချမလား

မိခင်တစ်ယောက်ဟာ သာမန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကလေးထိန်း တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကြောင့် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၄၄-၂၀၀ ဝန်းကျင်လောက် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သာမန်အချိန်မှာ ကျန်းမာစေပေမယ့် နာမကျန်းဖြစ်ချိန်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစာအာဟာရဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာစေမယ့် အကျိုးပြု ဓာတ်စာတွေဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အစားအစာတွေဟာ ...

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 4, 2021 . 2 mins read
အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံကို သက်သာစေလား။

အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံကို သက်သာစေလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 2, 2021 . 2 mins read
ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ.....

ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ…..

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read