ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဖြစ်တဲ့၊ သွားတိုက်တာ။ သွားပွတ်ကြိုးသုံးတာ၊ သွားပုံမှန်စစ်ဆေးတာတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်သင့်တဲ့ အပြုအမူတွေပါ။ ကူးစက်ရောဂါအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ပုံမှန် သွားတိုက်ပေးပါ။
နေထိုင်ရာနေရာတွေကို သန့်ရှင်းရေးမလုပ်တာ
တစ်နေ့တာ နေထိုင် အလုပ်လုပ်ရမယ့် အလုပ်ခွင်။ နေအိမ် နဲ့ တစ်နေ့တာမှာ အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်မယ့် ပစ္စည်းပစ္စယတွေကို မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများ လက်ခံထားတဲ့ အယူအဆက သုံးမရတော့အောင် ညစ်ပတ်မှ သန့်စင်တာပါ။ တကယ်ကတော့ ရောဂါပိုးတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ပုံမှန် သန့်စင်ဖို့လိုပါမယ်။
အစားမမှန်တာ
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့နဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် အာဟာရပြည့်ဝလုံလောက်အောင် စားသုံးမိဖို့က တော်တော်လေးအရေးကြီးပါတယ်။ အလုပ်များနေလို့ဆိုပြီး အစားမစားမိတာ။ မြန်မြန်နဲ့လွယ်လွယ်ဆိုပြီး အသင့်စား၊ အမြန်စား အစားအစာတွေကို စားတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။
နေ့တိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးမှုက ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေပြီး ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်မလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။