ဒါ့အပြင် ၄၈ နာရီလုံး အိပ်စက်အနားယူခြင်း မရှိတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး လူကိုဖျားနာစေတယ်။ ကိုယ်ခံအားထဲမှာ နဂိုဝင်နေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေက လူကို စတင်တိုက်ခိုက်ပြီး ဝေဒနာပိုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။ အပြင်ကနေ ဝင်လာတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကိုလည်း ကာကွယ်တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း နည်းသွားတဲ့အတွက် ရောဂါဖြစ်ဖို့ ပိုလွယ်လာပါတယ်။
၇၂ နာရီ အိပ်စက်အနားယူမှု မရှိခြင်း
၃ရက်ကြာ မအိပ်ဘဲ နေလိုက်တဲ့ လူတစ်ယောက်က အိပ်စက်အနားယူဖို့ကို စိတ်ရော ခန္ဓာက ပြင်းပြင်းထန်ထန် အချက်ပြနေပါပြီ။ ဒီအချိန်မှာ လူက ကိစ္စတော်တော်များများကို မမှတ်မိတာ၊ သေချာအာရုံစိုက်ပြီး စဉ်းစားလို့ မရတော့တာအပြင် အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာလည်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်က အလိုလိုနေရင်း ခြောက်ခြားနေပြီး စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲ မြန်တာ၊ ဘာကိုမှ တွေးလို့မရဘဲ ငူငူငိုင်ငိုင်ကြီး ငေးကြည့်နေတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ ဝင်လာတာ၊ စိတ်ကျရောဂါအပြင် စိတ်ကယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်တာ၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်ခြင်း အမူအရာတွေကိုတောင် မခွဲခြားတတ်တော့တာ၊ စိတ်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်တာ အစရှိတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
မအိပ်ဘဲနေတာ ၃ရက်ကျော်သွားပြီဆိုရင်
၇၂နာရီထက် ကျော်လွန်လာတဲ့အခါ နဂိုရှိနေတဲ့ အိပ်ရေးပျက်လက္ခဏာတွေက ပိုဆိုးလာမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့တာ၊ စိတ်ပုံမှန်မဟုတ်တော့တာ၊ ဘာကိုမှ သေချာအာရုံစိုက်တွေးလို့ မရတော့တာ၊ အားအင်မရှိတော့ဘဲ ပျော့ခွေပြီး အိပ်ရာထဲလဲသွားတာအပြင် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်တာ လုံးဝရပ်သွားပြီး အသက်သေဆုံးနိုင်သည်အထိ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်က အစာအာဟာရကို သေချာဂရုစိုက်ပြီး စားတဲ့သူဆိုရင် အိပ်ရေးပျက်လက္ခဏာဟာ သိပ်ပြီး ပြင်းထန်မှာ မဟုတ်ပေမဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အိပ်ချိန်ဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာမို့ အနှေးနဲ့ အမြန်တော့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာမှာ အသေအချာပါပဲ။
ဒါကြောင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်ချိန်ကို ဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များနေပါစေ မအိပ်ဘဲ မနေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။ ညဘက်မှာ အိပ်ချိန် ၈နာရီ အနည်းဆုံး ရှိအောင် အိပ်စက်အနားယူပါ။ တစ်ရက်တစ်လေက ပြဿနာမဟုတ်ပေမဲ့ နေ့စဉ်ရက်ဆက်ဆိုရင်တော့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က ထိခိုက်လာမယ့်အပြင် နောက်ဆက်တွဲ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ စိတ်ရောဂါအပြင် အဝလွန်တာ၊ ပိန်ချုံးကျသွားတာ၊ ရုတ်တရက် သတိလစ်တာတွေပါ ဖြစ်နိုင်တာမို့ မပေါ့ဆဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။