ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကျန်းမာအောင် ပုံစံမှန်မှန် ဘယ်လို အိပ်ကြမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
အိပ်စက်မှုက အနားယူမှု တစ်ရပ်ပါ
အိပ်စက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူတာပါ။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အကြောတွေကို ဖြေလျှော့ပြီး အိပ်စက်တာက အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ တက်ကြွ လန်းဆန်းစွာနဲ့ နိုးထနိုင်မှာပါ။
တစ်ညတာကို အနည်းဆုံး အိပ်ချိန် ၆ နာရီရှိအောင် အိပ်စက်မှ ပြည့်ဝတဲ့ အနားယူမှုကို ရရှိမှာပါ။ တကယ်လို့ ညတိုင်းလိုလို ၆ နာရီ မပြည့်ဘဲ အိပ်စက်တာ ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်လောက် ကြာလာတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ပါ အနားယူနိုင်တဲ့ အိပ်စက်မှု ဖြစ်စေဖို့ ညစဉ် ၆ နာရီ အနည်းဆုံး အိပ်ချိန် ရှိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။
ကျန်းမာစေဖို့ အိပ်ပါ
အိပ်စက်မှုက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန် ရှိတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေသလို နာတာရှည် ရောဂါတွေ ကင်းစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ကင်းစေသလို တက်ကြွလန်းဆန်းစေပါတယ်။
အနာကျက် မြန်စေဖို့၊ အသားအရေ ကျန်းမာဖို့၊ အဝမလွန်စေဖို့လည်း ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန် ရှိဖို့ လိုပါမယ်။ အိပ်ချိန် ပြည့်ဝတဲ့သူတွေ အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်သူတွေထက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာကြပါတယ်။
ကျန်းမာအောင် ပုံစံမှန်မှန် အိပ်ကြမယ်

လူတွေက အိပ်စက်တဲ့အခါ ပက်လက်အိပ်ကြတာရှိသလို မှောက်ရက် အိပ်တာ ဘေးစောင်းအိပ်တာဆိုပြီး ပုံစံ အမျိုးမျိုးနဲ့ အိပ်ကြပါတယ်။ အိပ်စက်မှုပုံစံ တစ်ခုချင်းစီအလိုက် ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုး သက်ရောက်တာ ရှိသလို ဆိုးကျိုး သက်ရောက်တာလဲ ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ ကျန်းမာအောင် ပုံစံမှန်မှန် ဘယ်လို အိပ်ကြမလဲ ဆိုတာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်လား ………
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။