သုတေသနစာတမ်းတွေအရ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်နည်းခြင်းဟာအိပ်ရေးမဝခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း စတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
လာဗန်ဒါဟာ ကမ္ဘာ့အနှံ့အပြားမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့အပင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းရောင်အပွင့်တွေပွင့်ပြီး အပွင့်ကို မျိုးစုံအသုံးပြုကြပါတယ်။
လာဗန်ဒါရနံ့ဟာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ လာဗန်ဒါအဆီရဲ့ ရနံ့ကို မအိပ်စက်မီ မိနစ် ၃၀ ခန့် ကြိုတင်ပြီး ရှူရှိုက်ခြင်းဟာ တညတာမှာ ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသူများကို သက်သာစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
လာဗန်ဒါရနံ့ကုထုံးဟာ ပုံမှန်အိပ်ဆေးတွေလို အာနိသင်ရှိပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း နည်းပါးပါတယ်။
လာဗန်ဒါရနံ့ကုထုံးဟာ ဘေးကင်းစိတ်ချရပေမယ့် လာဗန်ဒါဖြည့်စွက်စာကို စားသုံးသူတချို့မှာ ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်စေတယ်လို့လည်း ဆိုထားပါတယ်။
ပင်မှည့်ဖျော်ရည်သီးဟာ လူသားတွေကို အကျိုးပြုသလို သူ့ရဲ့အပွင့်ဟာလည်း အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် ဆေးတလက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းကိုအခြောက်ခံပြီး လက်ဖက်ခြောက်လို သုံးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းခြောက်ကို ရေနွေးမှာခပ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် တနာရီခန့်ကြိုပြီး သောက်သုံးရင် အိပ်ပျော်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
၆။ ဂလိုင်စင်း
ဂလိုင်စင်းဟာ အာရုံကြောစနစ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက လေ့လာထားတဲ့ သုတေသနတွေအရ အိပ်ပျော်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဂလိုင်စင်းရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို သေချာတော့ မသိရသေးပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်နီးလာရင် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး အိပ်ချိန်ရောက်ကြောင်း အချက်ပြပါတယ်။ ဂလိုင်စင်းဓာတ်ကို အစားအစာတွေဆီကလည်း ရနိုင်ပါတယ်။ အသားငါး၊ ကြက်ဘဲ၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ ဂေါ်ဖီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ကီဝီသီး စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။