ပျော်ရွင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ၃ နဲ့ ၄ လို အမြဲတမ်း ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ကျောခိုင်းနေတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။ ပျော်ရွင်နေရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နေမယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေရင် ပျော်ရွင်မှုတွေ လျော့နေမယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့အောင် လုပ်မလား၊ ပျော်ရွင်ခြင်းကို တိုးအောင်လုပ်မလားဆိုတာက သင့်အပေါ်မှာ မူတည်နေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ ။ စိတ်ဖိစီးမှုလောက် ကိုယ်ခန္ဓါကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ အခြား အရာတွေ မရှိတော့ပါဘူးနော်။ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေတယ် ။ ။
- ပျော်ရွင်တဲ့အချိန်ဆို ထွက်လာတဲ့ dopamine ဟာ ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲနာကျင်မှု နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။
ဒီလို ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးပေးတဲ့ ပျော်ရွင်ခြင်းကို နေ့ရက်တိုင်း ပိုင်ဆိုင်ရင် မကောင်းဘူးလား။ ဘယ်သူမှ နေ့တိုင်းစိတ်ညစ်နေတာကိုတော့ မလိုချင်ကြဘူးလေ။ ပြဿနာတိုင်းမှာ အဖြေဆိုတာ ရှိတဲ့အတွက် စိတ်ညစ်စရာတွေကို ရင်ထဲအကြာကြီး မထည့်ထားပါနဲ့။ နေ့ရက်တိုင်းကို အကောင်းမြင်စိတ်လေးမွေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းကင်းနဲ့ ဖြတ်သန်းပါ။ များများရယ်ပါ။ ‘ရယ်သောသူ အသက်ရှည်၏’ ဆိုတာ့ စကားစုလေး ကြားဖူးတယ်မလား ။ ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။