ထွက်နေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသတွေကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ထိန်းပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date အောက်တိုဘာ 3, 2020 . 2 mins read
Share now

လူတိုင်းဒေါသထွက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒေါသအတိမ်အနက်နဲ့ ၊ ဒေါသ မထိန်းနိုင်တဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး ဒေါသကြီးတဲ့သူ၊ ဒေါသမကြီးတဲ့သူဆိုပြီး ကွဲပြားသွားတာပါ။ ဒေါသထွက် နေတဲ့အချိန် စကားတစ်ခွန်းမပြန်နဲ့ဆိုတဲ့အတိုင်း ဒေါသဆိုတာက အချင်းချင်းရဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သလို ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေတတ်တာကြောင့် ထွက်နေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသတွေကို လျှော့ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဆို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ့်ဒေါသတွေကို ချိုးနှိမ်ရမလဲ ။ ။

ဒီ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဒေါသကို ထိန်းပါ ။ ။

၁ – ဒေါသထွက်နေစဉ် စကားတစ်ခွန်း မပြန်ပါနဲ့ ။ ။

ဒေါသစိတ်မွှန်နေတဲ့အချိန် ကိုယ်ပြောလိုက်တဲ့ စကားတိုင်းကမှန်တယ်လို့ လူတိုင်းထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒေါသပြေသွားတဲ့အခါကျမှ ကိုယ်ပြောလိုက်တာ လွန်သွားမှန်း သိသွားပြီး စိတ်မကောင်းပြန်ဖြစ်ရတာလည်း ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲ မဟုတ်လား။ စကားဆိုကလည်း ကျွံပြီးရင် ပြန်နှုတ်လို့ မရတာကြောင့် ဘယ်လောက်ပဲ ဒေါသကြီးကြီး ပြောစရာတွေ ရင်နဲ့ အပြည့်ရှိပေမယ့်လည်း အားလုံကို ခဏ မျိုသိပ်ထားလိုက်ပါ။ ဒေါသပြေသွားတဲ့အခါကျမှ အပြောသင့်ဆုံး စကားကို ပြန်ရွေးပြီး တစ်ခွန်းထဲ မယုတ်မလွန်ပြောလို့ရပါတယ်

၂ – စိတ်ငြိမ်သွားပြီဆိုမှ ဒေါသထွက်ခဲ့ကြောင်း ပေးသိပါ။

မျိုသိပ်ဆိုပြီး တစ်ခွန်းမှ မပြောခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ငြိမ်သွားတဲ့ အခါမှ ကိုယ်ဘာကြောင့် ဒေါသထွက်ခဲ့တယ်ဆိုတာ တစ်ဘက်လူသိအောင်တော့ ပြောမှ ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှ နောက်တစ်ခါ ခုလို အခြေအနေမျိုး ထပ်မဖြစ်တော့မှာပါ။ ဒေါသအရှိန်လည်း ပြေသွားပြီဆိုတော့ စကားတွေလည်း မလွန်တော့ဘူးပေါ့။

၃ – ခဏလောက် တစ်ယောက်တည်းအေးဆေးနေလိုက်ပါ။

စိတ်ဆိုးစရာ ဒေါသထွက်စရာ မြင်ကွင်းကနေ ထွက်သွားပြီး တစ်ယောက်တည်း အေးအေးဆေးဆေး တစ်နေရာမှာ သွားနေလိုက်ပါ။ စိတ်ငြိမ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းမှု ပေးနိုင်မှာပါ။

၄ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဖြစ်နေတဲ့ ဒေါသတွေ မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ဖြစ်အောင် စိတ်အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်အောင် အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။ ဒါမှ ဖြစ်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေလျော့သွားပြီး ဒေါသအရှိန်လည်း ပြေသွားမှာပါ။

၅ – ပြဿနာတွေရဲ့ အဖြေကိုရှာပါ။

ဒေါသထွက် နေရုံနဲ့ ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေ အားလုံး ရှင်းသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်နေတဲ့ ဒေါသကို ထုတ်ပြမယ့်အစား အကောင်းဆုံး အဖြေကို ရှာသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုမှတ်ထားရမှာက ဒေါသထွက်လိုက်လို့ သင့်စိတ်တစ်ခဏတာ ပြေသလိုလိုဖြစ်သွားပေမယ့် နောက်ပိုင် း အရမ်းပူလောင်လာပါလိမ့်မယ်။

၆ – ဝါးလုံးရှည်နဲ့ သိမ်းကြုံးမရမ်းပါနဲ့။ ။

ဒီတစ်ခေါက် ပြဿနာတက်တဲ့အချိန်မှာ အရင်က ဖြစ်ခဲ့တဲ့ ပြဿနာတွေပါ ဆွဲထည့်ပြီး ဝါးလုံးရှည်နဲ့ သိမ်းကြုံးမရမ်းပါနဲ့။ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းဟာ လက်ရှိဖြစ်နေတဲ့ ဒေါသရဲ့ တမ်ပိုကို ပိုမြင့်စေပါတယ်။

၇ – စိတ်ထဲက အဖုအထစ်တွေကို တစ်ခါတည်းရှင်းခဲ့ပါ။ အငြိုးအတေးတွေ မထားပါနဲ့။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟာ အကြီးမားဆုံးသော အောင်မြင်ခြင်းဆိုပြီး ခုလောလောဆယ်မှာတော့ ခွင့်လွှတ်သယောင်ယောင်နဲ့ စိတ်ထဲ တေးထားတတ်တဲ့ သူတွေရှိပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ဖြစ်မှ အရင်က အငြိုးတွေ ပြန်ပေါ်လာခဲ့ရင် ဖြစ်နေတဲ့ ဒေါသ ပိုကြီးလာဖို့ပဲ ရှိပါတယ်။

၈ – အိပ်လိုက်ပါ ။

ဘယ်လောက်ပဲ မအိပ်ခင် စိတ်ဆိုးနေနေ အိပ်ပြီး ပြန်ထလာတဲ့အခါကျ စိတ်ပြေပြီး အေးချမ်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒေါသတွေထွက်လာပြီဆိုတာနဲ့ တစ်ယောက်တည်း အေးအေးဆေးဆေး နေပြီး အိပ်လိုက်ပါ။ နိုးတဲ့အချိန် ဒေါသမရှိသလောက်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဒေါသထွက်တဲ့အချိန်တိုင်း ဒါလေးတွေ လိုက်နာခဲ့မယ်ဆိုရင် ဒေါသကြောင့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးရော၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ရော ထိခိုက်မှာ မဟုတ်တော့ဘူးနော် ။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Psywar တွေ ကြားမှာ စိတ်ကျန်းမာနေစေဖို့

Psywar တွေက ကြောက်ဖို့ ကောင်းတာ မှန်ပေမယ့် လက်ခံတဲ့သူပေါ် မူတည်ပါတယ်။ လက်ခံတဲ့သူက ပါးနပ်ရင် ပါးနပ်သလောက် Psywarတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

စိုးရိမ်ပူပန်မှု တွေက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှု တွေက ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ထဲကို မသိလိုက်တဲ့ အချိန်မှာ ဝင်ရောက်လာပြီး တအိအိနဲ့ နေရာဝင်ယူသွားပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါလို ဒုက္ခလှည့်ပေးတော့မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

စိတ်ဖိစီးမှု တွေကြားမှာ ဘယ်လိုပျော်အောင် အိပ်ကြမလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှု တွေကြောင့် အိပ်ဖို့ခက်တာက လူတိုင်း ကြုံရတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဒါပေမယ့် အားတင်းပြီး အိပ်ပျော်အောင် အိပ်ဖို့၊ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

စိတ်ဖိစီးမှု ကြောင့် သွေးတိုးနေတာ အမြန်သက်သာစေဖို့

စိတ်ဖိစီးမှု ကြောင့် သွေးတက်နိုင်ပါသလား။ တကယ်လို့ သွေးတက်ခဲ့ရင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြုစုရမလဲ။ သွေးပေါင်မြန်မြန်ချတာက အန္တရာယ်ကင်းရဲ့လား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read
how-this-empath-copes-with-shocking-events မျှဝေခံစားလိုစိတ်

အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေကို မျှဝေခံစားလိုစိတ် နဲ့ ကျော်ဖြတ်ပါ

ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 2 mins read
စိတ်ဖိစီးလွန်း ရင် ရာသီထိမ် တတ်သလား။

စိတ်ဖိစီးလွန်းလို့ ရာသီထိမ် နေတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
ညဘက်ရောက်တိုင်း ကြောက်စိတ် ဝင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ညဘက်ရောက်တိုင်း ကြောက်စိတ် ဝင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 3 mins read