၂။ သက်သတ်လွတ်စားလျှင် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့သည်ဟု ယူဆခြင်း
ဗီတာမင် B12 ဟာ သွေးနီဥဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇ ဒီအန်အေဖွဲ့စည်းခြင်း နဲ့ တခြားအရေးကြီးလုပ်ငန်းတာဝန်များစွာ ထမ်းဆောင်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ကို အသားငါး၊ ကြက်ဘဲ၊ ဥအမျိုးမျိုးနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကနေ ရရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားမစားသူတွေမှာ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် B12 အားဖြည့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သက်သတ်လွတ်စားစရာတွေ ရှိသလို အားဆေးအနေနဲ့လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။
၃။ အသားနေရာတွင် ဒိန်ခဲအစားထိုးနိုင်သည်ဟု ယူဆခြင်း
သက်သတ်လွတ်စားသူများဟာ အသားနေရာမှာ ဒိန်ခဲကို အစားထိုးပြီး စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ ဆန်းဒဝစ်ချ်ပြုလုပ်ရာမှာ အသားအစား ဒိန်ခဲညှပ်စားသုံးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲမှာ ပရိုတိန်းအပြင် ဗီတာမင်တွေလည်း များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုတော့ ပြည့်မီခြင်း မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဥပမာ အမဲသားတစ်အောင်စမှာ ပါဝင်တဲ့ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်ဓာတ်ဟာ ဒိန်ခဲမှာပါဝင်တဲ့ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်ပမာဏထက် လေးဆပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားမစားသူများအနေနဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်ပိုပြိး ရရှိအောင် ပဲအမျိုးမျိုးကို ပိုမိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။