– ပြည့်ဝဆီ။ ဝ.၆ ဂရမ်
– Omega 3 အဆီ။ ၄.၉ ဂရမ်
– Omega 6 အဆီ။ ၁.၆ ဂရမ်
– မဂ္ဂနိစ်။ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း
– ဗီတာမင် B1။ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း
– မဂ္ဂနီဆီယမ်။ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ချီယာစေ့ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း ကျဆင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
နှမ်းစေ့ဟာလည်း အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်တဲ့ စားစရာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ နှမ်းစေ့ တစ်ဂရမ်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကတော့
– ကယ်လိုရီ။ ၁၆၀
– အမျှင်ဓာတ်။ ၃.၃ ဂရမ်
– ပရိုတိန်း။ ၅ ဂရမ်
– ပြည့်ဝဆီ။ ၅.၃ ဂရမ်
– Omega 6 အဆီ။ ၆ ဂရမ်
-မဂ္ဂနိစ်။ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်၏ ၃၄ ရာခိုင်နှုန်း
– ကြေးနီ။ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏ ၅၇ ရာခိုင်နှုန်း
– မဂ္ဂနီဆီယမ်။ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
နှမ်းစေ့မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ကျဆင်းစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဖိစီးခြင်း (oxidative stress) ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆစ်ရောင်ခြင်းလို ပြဿနာရှိသူတွေအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကို ကျစေပါတယ်။ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးတွေ စားသုံးတဲ့အခါ မ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရွှေဖရုံစေ့မှာ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ပြည့်ဝဆီ၊ Omaga 6 စတာတွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ရွှေဖရုံစေ့စားခြင်းဟာ ဆီးအိမ်တွင်း ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ အကျိုးပြုကိုလက်စထရောကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။