တကယ်တမ်းမှာတော့ ကြိုက်နှစ်သက်သူတွေက ဆက်လက်စားသုံးနေမြဲဖြစ်ပြီး ဒိုးနတ်စားသုံးမှုနှုန်း ကျဆင်းလာခြင်းမရှိတာက ဒီအချက်ကို ထောက်ပြနေပါတယ်။
ဒိုးနတ်စားရင် ဝမှာလား
ဒိုးနတ်စားရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူး။ ဝလိမ့်မယ်လို့ လူအတော်များများပြောတတ်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဝတာလဲ၊ တကယ် ဝစေတာလားဆိုတာကို သိထားဖို့ လိုအပ်မယ်ထင်ပါတယ်။
ဒိုးနတ်တွေမှာ thiamine ၊ riboflavin နဲ့ niacin လို ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါရှိနေပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာလည်း fiber လို လူကိုအကျိုးပြုတဲ့ ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်နေပြန်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒိုးနတ်ကို အလွန်အကျွံစားသောက်ရင် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာတိုးလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒိုးနတ်ဖန်တီးရာမှာ ဂျုံမှုန့်အပြင် သကြားအများအပြား၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ထားတဲ့ အရသာမှုန့်တွေနဲ့ ပြည့်ဝဆီတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒိုးနတ်တွေဟာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု များပြားပါတယ်။ ပုံမှန်အရွယ်အစား ဒိုးနတ်တစ်ခုမှာတင် ကယ်လိုရီ ၂၀၀ နဲ့အထက် ပါဝင်ပြီး အဆာပလာများရင်များသလို ကယ်လိုရီ ၃၀၀ ဝန်းကျင်အထိ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချက်တွေကြောင့် အလွန်ကျွံစားသုံးရင် ဝစေတာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။