လိုင်ဆင်း (Lysine) နဲ့ ကျန်းမာရေး
ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့နဲ့ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လိုင်ဆင်း (lysine) ကို လိုအပ်ပါတယ်။ လိုင်ဆင်းက ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ရှူးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့နဲ့ ထိခိုက်မှုတွေကနေ ပြန်လည် ကျန်းမာလာစေဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ ပရိုတင်း တစ်မျိုးပါ။ လိုင်ဆင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခုလို ထောက်ပံ့ပေးပါသေးတယ်။
ဒါတွေအပြင် လိုင်ဆင်းက
လိုင်ဆင်းက ရေယုန်ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ထိန်းချုပ်ရမှာ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ လိုင်ဆင်း ပြည့်ဝနေမယ်ဆိုရင် ပါးစပ်မှာ အနာဖြစ်တာ၊ ရေယုန်ပေါက်တာမျိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို သက်သာစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။
လိင်အင်္ဂါမှာပေါက်တဲ့ ရေယုန် သက်သာစေဖို့လည်း လိုင်ဆင်းကို အသုံးပြုပေးလို့ ရပါတယ်။
လေ့လာမှု တစ်ရပ်အရ လိုင်ဆင်းက သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် လုံလောက်စွာ မပါဝင်တာက သွေးတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လိုင်ဆင်းကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ စားသုံးတာက သွေးတိုးကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။
လိုင်ဆင်းက ရုတ်တရက် သွေးချိုတက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစာ စားပြီးချိန်မှာ သွေးချို မြင့်တက်မှုကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးချိုကို ထိန်းဖို့ဆိုရင် လိုင်ဆင်း ပါအောင် စားသုံးပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီလို ကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးသလို လိုင်ဆင်း ပါဝင်အောင် စားသုံးပေးတာက အခုလို အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း ရရှိစေမှာပါ။
- ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ ထောက်ကူပေးတယ်
- ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်
- အင်ဇိုင်းတွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ ဟော်မုန်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ ထောက်ကူပေးတယ်
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်
- ကြွက်သား ဆုံးရှုံးမှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်
- လှုပ်ရှားရ ကောင်းစေတယ်
- စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေတယ်
- အရိုး သိပ်သည်းဆ ကျတာ၊ အရိုးပွတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးတယ်
- အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်
- မှဲ့ခြောက် သက်သာစေတယ်
- သွေးတွင်းမှာ အဆီမဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးတယ်
- ဆံပင်သန်စေတယ်
- ကြွက်သားတက်စေတယ်
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ပင်ပန်းနာကျင်တာတွေကို သက်သာစေတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။