တစ်နေ့တာမှာ လုပ်ဆောင်ရတဲ့ အလုပ်တွေက ထိုင်ရာကမထတမ်း လုပ်နေရတာလား ….. တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တော်တော်များများကို ထိုင်နေရပြီဆိုရင်တော့ ဒီအကျင့်ကိုပြင်ဖို့ လိုနေပါပြီ။ ဒီလို အထိုင်များတာက တိုးတက်လာတဲ့ လူနေမှုပုံစံရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆိုပေမယ့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အထိုင်များသူတို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း တွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အထိုင်များတာကြောင့် ကျန်းမာရေး မထိခိုက်စေဖို့အတွက် အတူတူ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်လား။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား၊ ခါးကြွက်သား၊ တင်ပါးကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်စေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု ကောင်းစေပြီး အထိုင်များတာကြောင့် ဗိုက်အဆီတက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။
အခင်းပြား တစ်ချပ်ပေါ်မှာ လေးဖက်ထောက် အနေအထားနေပြီး ဘယ်ခြေညာလက်ကို ဆန့်ထုတ်ပါ။ တစ်ဖက်ဆီကို တစ်လှည့်စီ လုပ်ပေးပါ။ ၁၀ ကြိမ် ကနေ ၁၂ ကြိမ်စီလောက် လုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။