ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရေတြပ်က္စီးေနျပီလား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းအပါအဝင္အသားအေရေတြပ်က္စီးေနျပီလား။ မပ်က္စီးဘူးလို႔ေတာ့မေျပာနဲ႔ေနာ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ အဆုတ္ပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုထိခုိက္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ အသားအေရကလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပါ။ အခုေလာေလဆယ္မွာ မပ်က္စီးေသးရင္ေတာင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရက ပ်က္စီးလာမွာပါ။ ကိုယ္တိုင္ေသာက္တာမေျပာနဲ႔ တဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႔ကေတာင္ အသားအေရကို ေတာ္ေတ္ာေလးထိခိုက္ေစႏိုင္တာပါေနာ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရဘယ္လိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္လဲ…….

ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ႏွလံုးနဲ႔အဆုတ္အျပင္ အသားအေရေတြကိုပါထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

  • အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚမယ္
  • အသားအေရေတြညစ္မယ္
  • အသားေတြေျခာက္လာမယ္
  • မ်က္လံုးေထာင့္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္ေတြမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္မယ္
  • အသားအေရေတြေလ်ာ႔ရဲလာမယ္
  • အေရျပားမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈနည္းလာမယ္
  • အေရျပားဆဲလ္ေတြမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြအျပည့္အဝမရရွိဘဲျဖစ္လာမယ္ စတဲ့လကၡဏာေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြလိုက္နာသင့္တဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအဆင့္ေတြ…….

ေဆးလိပ္လည္းမျဖတ္ႏိုင္ဘူး အသားအေရကို ထိခိုက္မွာမ်ိဳးလည္းမျဖစ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာေပးပါ။

ေဆးလိပ္ကို အကန္႔အသတ္နဲ႔ေသာက္ပါ

တစ္ေန႔လံုးမွာ တစ္ဗူးလံုးကုန္ေအာင္ေသာက္လို႔ ေကာင္းလာမွာတစ္ခုမွေတာ့ မရွိဘူးေနာ္။ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အျပင္ က်နး္မာေရးကိုပါ ဆိုးဆိုးရြားရြားထိခို္က္ေစမွာ အေသအခ်ာပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာမွာ ေဆးလိပ္ကို ဘယ္နွလိပ္ဘဲေသာက္မယ္ဆိုတဲ့ ကန္႔သတ္ခ်က္ကို ကိုယ္တိုင္ခ်မွတ္ထားပါ။ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနည္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြဆီေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈေကာင္းေစျပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္မွာပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္စားပါ

အစားအစာေတြကိုေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။ ဒီလိုစားသံုးမႈက ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို အထိေရာက္ဆံုးကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ေန႔စဉ္စားသံုးတဲ့ထဲမွာ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ လိေမၼာ္သီး စတာေတြကို စားေပးပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအတြက္ မပါမျဖစ္ပါရတဲ့ အဆင့္တစ္ခုေပါ့။ အသားအေရစိုေျပလိုသူတိုင္းလုပ္သင့္တာပါ။ အသားအေရကို စိုေျပက်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ ကဖင္းပါတဲ့ ေသာက္စရာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။

ဗီတာမင္ အားျဖည့္ေဆးေတြေသာက္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အသားအေရက်န္းမာဖို႔ဆိုရင္ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C ျပည့္ဝေနဖို႔လိုပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ကို မစြန္႔ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C အားျဖည့္ေဆးေတြေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။

အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ပါ

မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေသခ်ာေလးသန္႔စင္ေပးတာ၊ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားတာနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လူးတာမ်ိဳး အက်င့္ေတြကို ပ်ိဳးေထာင္ေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရကိုလည္း ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးျပီး အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ Body Lotion လူးေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

ေဆးလိပ္လည္းေသာက္တယ္၊ အိပ္ေရးလည္းဝေအာင္မအိပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေရွာင္လႊဲဖို႔က ေတာ္ေတ္ာေလးခက္သြားမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ညတိုင္း အိပ္စက္ခ်ိန္ ၈ နာရီထားရွိဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈေကာင္းမြန္ေစသလို ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း အထိေရာက္ဆံုးဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

ကဲ… ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ေတာ့ မျဖစ္နိုင္ေသးဘူး။ အသားအေရေတြကလည္း ေဆးလိပ္ဒဏ္ေၾကာင့္ေတာ္ေတ္ာေလးထိခိုက္ေနျပီဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုလိုက္နာပါေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 25, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 25, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။