အသည်းရောဂါရှိနေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်လဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 2 mins read
Share now

အသည်းဆိုတာ စားလိုက်သမျှ အစားအသောက်တွေကို ခန္ဓါကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေအဖြစ် အသွင်ပြောင်းလဲပေးတဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေက –

  • အဆိပ်အတောက်ဓါတ်တွေလိုမျိုးခန္ဓါကိုယ်ထဲက စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားစွန့်ထုတ်ပေးတယ်
  • အစာတွေချေဖျက်ဖို့ သည်းခြေရည်ထုတ်ပေးတယ်
  • ခန္ဓါကိုယ်မှာ ခွန်အားအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ဖို့ သကြားဓါတ်ကို သိုလှောင်ပေးတယ်
  • ပရိုတင်းတွေ ထုတ်လုပ်ပေးတယ်

ဒါပေမယ့် အသည်းမှာ ကိုယ်မသိလိုက်ဘဲရောဂါဖြစ်နေတတ်ပြီး အချိန်ကြာလေ ပိုထိခိုက်လေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အချက်တွေကြောင့်လဲဆိုတော့သောက်သုံးတဲ့ဆေးတွေ၊အရက်သောက်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ မူးယစ်ဆေး၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အသည်းရောင်ေရာဂါ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ မျိုးဗီဇပြဿနာတို့ကြောင့်ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

အသည်းရောဂါရှိလာရင်

အသည်းရောဂါဆိုတာ အသည်းရောင်၊ အသည်းအဆီဖုံး၊ အသည်းခြောက် စတဲ့ ပြင်းထန်မှုအဆင့်၊ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ အမျိုးအစားတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက ဘယ်အသည်းရောဂါဖြစ်လာလာ အမြန်ဆုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်၊ တတ်နိုင်သလောက် အသည်းကျန်းမာရေးပြန်ကောင်းလာအောင်၊ ရောဂါပိုမဆိုးလာအောင် ကြိုးစားနေထိုင်ဖို့ပဲ အဓိကထားရမှာပါ။ ဒါဆို ဘာတွေဂရုစိုက်ရမလဲ အကြံပြုချက်တွေ ဆက်ကြည့်ရအောင်။

  • အသည်းအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြပြီး ကုသမှုခံယူပါ။ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဂရုစိုက်ပါ။
  • ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုနည်းလို့ ကိုယ်အလေးချိန်များနေရင်းက အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားကိုလည်းပိုကောင်းစေနိုင်ပြီးပြင်ပကရောဂါပိုးတွေကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပြီး အသည်းကိုကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
  • အသည်းကို ရောဂါပိုးတွေထပ်မကူးစက်စေဖို့ အသည်းရောင်အေ နဲ့ ဘီရောဂါပိုးကာကွယ်ဆေးတွေထိုးထားပါ။
  • အရက်သောက်ခြင်းနဲ့ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှစ်မျိုးစလုံးက နဂိုတည်းကမကျန်းမာတဲ့ အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်လို့ရှောင်ပါ။
  • ကိုယ့်မှာ အသည်းရောဂါရှိနေတယ်ဆိုတော့ဆေးတွေကို အလွယ်မသောက်ဖို့ ပိုသတိထားရပါမယ်။ ဥပမာacetaminophen လို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုသောက်သုံးတာများရင် အသည်းကိုပိုအထိနာစေနိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။
  • အိမ်သုတ်ဆေး၊ကော်၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းတွေ၊ လက်သည်းဖျက်ဆေး သို့မဟုတ် တခြားအဆိပ်အတောက်ဓါတုပစ္စည်းတွေရဲ့အငွေ့တွေ၊ အနံ့ပြင်း တွေကို မရှူရှိုက်မိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါတွေကို ရှူမိရင် အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
  • အသီးအရွက်တွေကို များများစား၊ အသီးအနှံေတွ၊ ဂျုံပြောင်းနှံတွေ၊ ငါးနဲ့ အဆီမပါအသားတွေနဲ့ ညီညွတ်မျှတအောင် စားပေးပါ။ အထူးသဖြင့် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂေါ်ဖီပန်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း စတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နွယ်ဝင်တွေက အသည်းကို ဓါတုပစ္စည်းတွေအန္တရာယ်က ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
  • အခွံမာငါးတွေ(ကမာ၊ ခရု၊ ဂုံးတို့လို ပင်လယ်စာတွေ)ကို အစိမ်းစားတာ၊ မကျက်တကျက်စားတာကVibrio vulnificus လို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီဘက်တီးရီးယားက အသည်းအတွက် အရမ်းကို အဆိပ်အတောက်ြဖစ်စေပြီး ထိခိုက်မှုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။
  • အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို အကန့်အသတ်နဲ့စားပါ။ ဆီကြော်တွေနဲ့ပြုပြင်စီမံထားတဲ့အစားအစာတွေကို သိပ်မစားပါနဲ့။
  • အချိုနဲ့အငန်များတာတွေလည်း သိပ်များများမစားသင့်ပါဘူး။ အငန်များတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ ပရိုတင်းအများကြီးစားသုံးခြင်းက ခန္ဓါကိုယ်မှာ အရည်ဓါတ်စုစေနိုင်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုအတွင်း အဆိပ်အတောက်တွေပိုများစေနိုင်ပါတယ်။
  • သန့်စင်တဲ့ရေ ကိုလုံလောက်အောင်သောက်ပါ။ရေဓါတ်မခန်းခြောက်ပါစေနဲ့။
  • အစေ့အဆန်တွေ၊ပြောင်းဖူး၊မြေပဲ စတာတွေမှာ မှိုတက်နေတာ မစားမိဖို့ အမြဲစစ်ဆေးပါ။ အစားအသောက်မှာပါတဲ့ မှိုဟာ သိသိသာသာမမြင်ရရင်တောင်မှ အသည်းကင်ဆာအထိဖြစ်စေနိုင်တဲ့အထိ အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့အန္တရာယ်ကြီးမားပါတယ်။ စားစရာတွေကို စွတ်စိုထိုင်းမှိုင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ထားရှိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အဖုံးမလုံတာမျိုး ဆိုရင် မှိုတက်တတ်လို့ သတိထားပါ။
  • စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျှော့ပါ၊ လုံလောက်စွာအနားယူပါ။ အနားယူချိန်မလုံလောက်လို့ ကိုယ်ခံအားနည်းလာတဲ့အခါ ဘယ်ရောဂါပိုးမဆို ထပ်ဝင်ဖို့လွယ်ကူလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်စားလိုက်သမျှ၊သောက်လိုက်သမျှ၊ ရှူသွင်းလိုက်သမျှ၊ အရေပြားကစုပ်ယူလိုက်သမျှဟာနောက်ဆုံးကျရင် အသည်းကနေ စစ်ထုတ်လုပ်ဆောင်ပေးရတာချည်းပဲ ဆိုတာလေး သတိရှိပါ။ ဒါတွေအကုန်လုံးက အသည်းနဲ့ထိတွေ့မှာပဲဆိုတော့ အရာရာကို ဂရုစိုက်ဆင်ခြင်သွားရင် အသည်းရောဂါရှိနေလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ သက်တမ်းစေ့နေထိုင်သွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်နော်။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးထိန်း ပြီး ဝိတ်ချမလား

မိခင်တစ်ယောက်ဟာ သာမန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကလေးထိန်း တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကြောင့် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၄၄-၂၀၀ ဝန်းကျင်လောက် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သာမန်အချိန်မှာ ကျန်းမာစေပေမယ့် နာမကျန်းဖြစ်ချိန်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစာအာဟာရဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာစေမယ့် အကျိုးပြု ဓာတ်စာတွေဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အစားအစာတွေဟာ ...

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

Diet ဆိုပြီး မိနေတဲ့ ချင်း (ဂျင်း) များ

Diet ဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်စားတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အစားရှောင်ခိုင်းတာမဟုတ်မဟုတ်ပါဘူး။ Diet လို့ ခေါင်းစဉ်တပ်ပြီး မိနေတဲ့ ချင်းတွေအများကြီးပါပဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

မေမေတစ်ယောက်အတွက် ဂုဏ်ယူစရာအကောင်းဆုံးက ဘာလဲ……………….

လူတစ်ယောက်စီမှာ ဂုဏ်ယူစရာအကောင်းဆုံး ကိစ္စ အမျိုးမျိုးရှိစမြဲပါ။ ဒီလိုပါပဲ မေမေတွေမှာလည်း ဂုဏ်ယူစရာအကောင်းဆုံး ကိစ္စရပ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့............

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရနိုင်မယ့် ပြောင်းလဲမှုများ

အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရနိုင်မယ့် ပြောင်းလဲမှုများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 2 mins read
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ခံအားက ကျဆင်းလာသလား

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ခံအားက ကျဆင်းလာသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read