သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

အသည်းရောဂါ ကူးစက်နိုင်ခြေများတဲ့အရာတွေ သင်ဘယ်နှမျိုး လုပ်မိနေသလဲ

အသည်းရောဂါ ကူးစက်နိုင်ခြေများတဲ့အရာတွေ သင်ဘယ်နှမျိုး လုပ်မိနေသလဲ

ဘယ်လိုကူးစက်တတ်လို့လဲ

အသည်းရောင်အသားဝါအေရောဂါကရောဂါပိုးပါနေတဲ့ အစားအသောက်တွေကတဆင့် ကူးစက်ပြန့်ပွားတတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ရောဂါပိုးရှိသူနဲ့ နီးစပ်ထိတွေ့မှုကနေကူးနိုင်တယ်၊ရေမသန့်တာ၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာတွေကြောင့် ကူးစက်ရရှိနိုင်ခြေပိုများတယ်။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကူးစက်နိုင်ခြေများစေတဲ့ အရာတွေ

အသီးအနှံတွေသေချာမဆေးတာ၊ရေမသန့်တာ

အသည်းရောင်အသားဝါအေပိုးက အသီးအနှံတွေ၊ အသုပ်တွေစတဲ့ စားစရာတွေကနေ ပါလာတတ်လို့ မစားခင်သေချာစင်အောင်ဆေးပါ။ရေကိုလည်းရေသန့်သောက်ပါ၊ ကျိုချက်သောက်ပါ။

အခွံမာငါးတွေ အစိမ်းစားတာ

အခွံမာငါးတွေနဲ့ပင်လယ်စာတွေဟာ ညစ်ညမ်းနေတဲ့ရေတွေထဲနေလာတာဖြစ်လို့ ကမာ၊ဂုံး၊ ခရုတွေကိုမချက်မပြုတ်ဘဲ အစိမ်းစားရင် ဒီရောဂါပိုးရရှိနိုင်ပါတယ်။ သေချာချက်ပြုတ်ပြီးစားတာအကောင်းဆုံးပါ။

လက်မသန့်တာ

အသည်းရောင်အသားဝါအေ ဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓါကိုယ်ပြင်ပမှာ လနဲ့ချီပြီးရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်သာကအထွက်လက်ဆေးတာ၊ လက်သန့်ဆေးရည်သုံးတာ၊ အစာမစားခင်လက်ဆေးတာ အပါအဝင် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုရှိမှ အသည်းရောင်အေရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။

မသန့်တဲ့သွေးနဲ့ ထိတွေ့မိတာ

ရောဂါပိုးရှိတဲ့သွေးနဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အရည်တွေက အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီနဲ့ စီကို ကူးစက်ပြန့်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း မိခင်ကနေကလေးကို ကူးစက်နိုင်တယ်၊ လိင်ဆက်ဆံတာကတဆင့်ကူးနိုင်တယ်၊ မကျက်သေးတဲ့အနာကတဆင့်ကူးနိုင်တယ်။ ပိုးသတ်တာမျိုး သေချာသန့်ရှင်းမှုမရှိရင် သွားကျန်းမာရေးသုံးပစ္စည်းတွေကနေလည်းကူးနိုင်တယ်။ သွားဖုံးပွန်းပဲ့တာတွေကနေ ကူးစက်နိုင်တယ်လေ။ရောဂါပိုးရှိတဲ့လူရဲ့သွေးကို သွင်းမိရင်လည်း ဘီရော စီပါ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

တက်တူးထိုးတာ နဲ့ နားဖောက်တာ

တက်တူးထိုးမှာလား၊ နားပေါက်ဖောက်မှာလား။ အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီနဲ့စီ ကူးစက်နိုင်ခြေနည်းချင်တယ်ဆိုရင် သန့်ရှင်းမှုနဲ့ ပိုးသတ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဂရုစိုက်တဲ့ အလှပြင်ဆလွန်းတွေနဲ့ တက်တူးဆိုင်တွေကိုရွေးပါ။ အပ်တွေနဲ့ ကိရိယာ၊အသုံးအဆောင်တွေကနေ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရောဂါမကူးစက်စေဖို့ အသုံးပြုသမျှအရာအားလုံး ပိုးသတ်သန့်စင်ထားမှဖြစ်မှာပါ။

တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းတွေကို မျှသုံးတာ

သွားပွတ်တံ၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါတို့အပါအဝင် တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းတွေ၊ အသုံးအဆောင်တွေကို အတူမျှသုံးခြင်းကနေ အသည်းရောင်ရောဂါတွေ ကူးစက်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဘလိတ်ဓါး၊ လက်သည်းညှပ်၊ လက်သုတ်ပဝါ၊ အပ် စတဲ့ ပစ္စည်းတွေပါဝင်ပါတယ်။

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

health-tool-icon

အခြေခံတစ်နေ့တာ ကယ်လ်လိုရီ လိုအပ်ချက်ပမာဏ တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ (BMR)

အရပ််၊ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် ကယ်လ်လိုရီ ပမာဏကို သိရှိနိုင်ဖို့ အခြေခံတစ်နေ့တာ ကယ်လ်လိုရီ လိုအပ်ချက်ပမာဏ တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ (BMR)ကို အသုံးပြုပြီး တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်

အမျိုးသား

အမျိုးသမီး

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
Yun Sandi Nan Mon မှ ရေးသားသည်။ 22/10/2021 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။