၁။ မကြာခဏ ရေပူစိမ်ခြင်း၊ ရေပူဖြင့် ရေချိုးခြင်း
ရေပူနဲ့ ရေချိုးတာဟာ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး အကိုက်အခဲ၊ နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်။ နှာစေးနှာပိတ်တာကို သက်သာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေတယ်ဆိုပေမယ့် ပူလွန်းတဲ့ရေနဲ့ နေ့တိုင်းရေချိုးရင်တော့ အသားပပ်၊ အသားခြောက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ရေရဲ့အပူရှိန်ဟာ အရေပြားပေါ်က သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တာကြောင့်ပါပဲ။
၂။ အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု မရှိခြင်း
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အရေပြား ခြောက်သွေ့မှုကင်းပြီး အသားအရောင် တောက်ပစိုပြေနေစေဖို့ အစိုဓာတ်ပမာဏ (Moisture Content) မျှတဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ရေချိုးပြီးတဲ့အခါမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (Moisturizerer) တွေ၊ အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး အာဟာရဓာတ်ပေးနိုင်တဲ့ Body Lotion မျိုး လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။
၃။ မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်း
အခုလို ကိုဗစ်ရာသီမျိုးမှာ လူတိုင်း လက်မကြာခဏဆေးတာ၊ ရေမလိုလက်သန့်စင်ဆေးရည် အသုံးပြုပြီး လက်ကို ပိုးသန့်စင်တာမျိုးတွေ အလွန်များလာပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရ လုပ်ရတဲ့ အမူအကျင့်ဖြစ်ပေမယ့် ဒီအချက်သည်လည်း လက်အရေပြားကို ခြောက်သွေ့အက်ကွဲစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လက်သန့်စင်ဆေးရည်၊ ဆပ်ပြာတွေမှာ ပိုးသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေ၊ အရက်ပြန်တွေ အများအပြား ပါဝင်နေလို့ပါပဲ။
၄။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း
အပြင်ပိုင်း အသားအရေစိုပြေဖို့ အစိုဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ လိုအပ်သလို အတွင်းပိုင်းအတွက်လည်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ရေဓာတ်ဟာ သွေးတွင်း အောက်စီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အရောက်ပို့ဆောင်ပေးသလို အရေပြားနီရဲတာ၊ ယားယံတာကို သက်သာစေပြီး အသားခြောက်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု မဖြစ်စေဖို့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၂လီတာ သောက်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၅။ ပူလောင်တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားများ အမြဲဝတ်ဆင်ခြင်း
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။