ရေများများသောက်ပါ – ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုရေဓါတ်နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တာကြောင့် ကျန်းမာဖို့ဆိုရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ – တစ်ညတာမှာကောင်းကောင်းအိပ်စက်အနားယူတာက ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကိုပြည့်ဝစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်တိုင်း အရေးတကြီးလုပ်စရာအကြောင်းမရှိရင်စောစောအိပ်စက်အနားယူပေးပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးပါ -နေ့စဉ် ပုံမှန် ၁၅ မိနစ်လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးတာက ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေဖို့အထောက်အကူပြုပေးနိုင်တာကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ထုတ်ဖို့ အထောက်အပံ့ဖြစ်စေမှာပါ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ပါ – အပေါ်ကနည်းတွေကလည်း တုပ်ကွေးမဖြစ်အောင်ကြိုတင်ကာကွယ်တာပါပဲ။ ဒီနည်းတွေနဲ့မလုံလောက်ဘူးလို့ထင်ရင်တော့ အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အပန်းမကြီးတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ နှာခေါင်းဖြန်းဆေး (Nasal Spray) သုံးတာ၊ အာလုပ်ကျင်းဆေး (Gargle Wash) သုံးတာမျိုးလုပ်ပေးပါ။
ဒီတော့ အယူအဆအမှားတွေကို စွန့်ပစ်ပြီး မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ တုပ်ကွေးကို ကာကွယ်လိုက်ပါ ……..
Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။