ခွဲမမွေးပဲ ရိုးရိုးပဲ ကလေးမွေးမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ မေမေတို့ သိသင့်တဲ့ အချက် ၁၀ ချက် ။ ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ကလေးမွေးတယ်ဆိုတာ မိခင်တိုင်းရဲ့ အသက် တစ်ဝက်လောက်ကို ပေးထားပြီး စွန့်စားရတဲ့ ကိစ္စကြီးတစ်ခုပါ။ ခေတ်အရ ခွဲမွေးတဲ့ ကိစ္စဟာ ခေတ်စားလာပေမယ့် သဘာဝဖြစ်တဲ့ ရိုးရိုးမွေးြခင်းကို ခုထိ ပြိုင်နိုင်တဲ့အရာ မပေါ်သေးပါဘူး။ ဗိုက်နာတတ်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပဲ ပြောစရာရှိပြီး ကလေးထွက်သွားရင် ၃ ရက်လောက်နဲ့ သာမာန်လူလို ပြန်ဖြစ်သွားတဲ့အတွက် ရိုးရိုးမွေးတာကို ကြိုက်တဲ့သူတွေလည်း တစ်ပုံကြီးပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ကလည်း ရိုးရိုးမွေးမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားရင် ဒီ ၁၀ ချက်ကို သိထားဖို့တော့ လိုပါတယ်။

( ၁ ) ကလေးမီးဖွားတဲ့ အကြိုသင်တန်းတွေ တက်ကြည့်ပါ။

မီးမဖွားခင် အကြိုသင်တန်းတွေ တက်ထားတဲ့အခါကျတော့ တကယ်လည်း ခွဲခန်းထဲလည်းရောက်ရော ကလေးကို ဘယ်လိုညှစ်ရတယ် ဘယ်လိုပုံစံမျိုးနဲ့နေရင် ကလေးထွက်ဖို့ ပိုမြန်တယ်ဆိုတာတွေကို သိပြီးသားဖြစ်နေမှာပါ။

( ၂ ) မလိုအပ်ဘဲ ဆေးရုံမှ မနေပါနဲ့။

တစ်ချို့ရှိပါတယ်။ ဗိုက်နာတယ် မီးဖွားချင်သလိုလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုပြီး ဆေးရုံသွား ဟိုရောက်တော့မှ မီးဖွားချင်တာမဟုတ်မှန်း သိရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေပါ။ ရောက်လက်စနဲ့ ဆက်ပြီးနေသွားမယ်ဆိုပြီး မလိုအပ်ဘဲ ဆရာဝန်လည်း မညွှန်ကြားဘဲ ဆေးရုံမှာ မနေပါနဲ့ ။ ဆေးရုံဆိုတာ ရောဂါပိုးပေါင်းစုံရှိတဲ့နေရာတစ်ခုပါ။

( ၃ ) ကိုယ်တကယ်ရိုးရိုးမွေးချင်တာ သေချာပါစေ။

ရိုးရိုးမွေးတယ်ဆိုမှတော့ ဗိုက်နာတာကို ခံနိုင်ရဲတဲ့ သတ္တိရှိဖို့လိုပါတယ်။ တော်ကြာ ရိုးရိုးမွေးမယ်လုပ်ပြီး ဗိုက်နာတာကို မခံနိုင်တော့လို့ ခွဲမွေးမယ်ဆိုတာမျိုး မဖြစ်တာအကောင်းဆုံးပါ။ မဟုတ်ရင် နှစ်ခါခံရတယ်လေနော်။ ကလေးမွေးချင်လို့ နာတာကတစ်ခါ ၊ဗိုက်ခွဲပြီး နာကျန်ခဲ့တာက တစ်ခါ။

( ၄ ) ကိုယ်ဝန်အပ်တဲ့အခါမှာလည်း ဆရာဝန်သေချာရွေးဖို့လိုပါတယ်။

ကိုယ်ကတကယ် ရိုရိုးမွေးချင်တယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ပြီးအောင်ခွဲမွေးဖို့ကိုပဲ အားသန်ပြီး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မွေးပေးရတဲ့ ရိုးရိုးမွေးတာကို အားမပေးတဲ့ ဆရာဝန်ဆီ မသွားမိဖို့တော့ လိုပါတယ်။

( ၅ ) ကျန်းမာရေးအတွက် ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို အကျင့်လုပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံဟာ သင့်ကိုယ်ခန္ဓါအတွက်သာမက ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးကိုပါ အကျိုးရှိစေမှာ အသေအချာပါ။ ပြည့်ဝတဲ့ အာဟာရတွေရှိနေမှလည်း ကလေးကိုညှစ်ထုတ်ဖို့ အားရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ဝမ်းမချုပ်အောင် အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတာတွေ စားပေးပါ။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ေသွးအားနည်းတာမျိုး မဖြစ်အောင်လို့ သံဓါတ်နဲ့ Folic acid ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဦးစားပေးစားပါ။

( ၆ ) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ရှိတဲ့အခါ သက်လုံကောင်းစေပြီး ကလေးမွေးတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းညှစ်နိုင်မယ့်အပြင် ဗိုက်နာတဲ့ ဒဏ်ကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိကာ မီးဖွားရတာလည်း လွယ်ကူစေမှာပါ။

( ၇ ) ကလေးထွက်ရမယ့်ရက်ကို ကလေးကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်ပါစေ ။

ခုနောက်ပိုင်း ခွဲမွေးတဲ့ ကိစ္စမှာ နောက်ထပ်နာမည်ကြီးတာတစ်ခုကတော့ ကလေးကို မိဘတွေ လိုချင်တဲ့ရက်အတိုင်းရအောင် မွေးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးမွေးရင်တော့ ဒီလိုရက်ရွေးလို့ ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့များ လူ့လောကထဲရောက်ဖို့ ကိစ္စကိုတောင် ထိန်းချုပ်ကန့်သတ်ချင်ကြတာပါလိမ့်။

( ၈ ) သူများတွေ ပြောနေတဲ့ မီးဖွားရတာ ဘယ်လို ကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ ပုံပြင်တွေကို နားမထောင်ပါနဲ့။ ။

ရိုးရိုးကလေးမွေးတာ ဘယ်လောက်တောင် ဆိုးသလဲဆိုတဲ့ negative ပုံပြင်တွေကို နားမယောင်မိပါစေနဲ့။ သွားနားထောင်မိလေလေ ရိုးရိုးမွေးရမှာကို ကြောက်လာလေလေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

( ၉ ) မီးဖွားခါနီး နောက်ဆုံးလမှာ အတတ်နိုင်ဆုံး အာထရာဆောင်းရိုက်တာကို ရှောင်ပါ။

မီးဖွားခါနီး တစ်လလောက်အလိုမှာ အာထရာဆောင်းရိုက်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ပုံမှန်ကလေးခေါင်းကို အကြီးကြီးမြင်ရတာကြောင့် ကလေးက ခေါင်းကြီးနေသလိုဖြစ်ပြီး မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်စရာတွေ တွေးမိနေတတ်ပါတယ်။

( ၁၀ ) အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်းဟာ ဗိုက်ထဲက ကလေးကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံး အရာတစ်ခုပါ။

အချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင် ရိုးရိုးပဲမွေးမွေး၊ ခွဲပဲ မွေးမွေး အတတ်နိုင်ဆုံး စိတ်ဖိစီးမှု မရှိအောင် နေပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်လည်း သေချာဂရုစိုက်ကာ အရာရာကို အကောင်းဘက်ကပဲ တွေးထားသင့်ပါတယ်နော်။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ထိုင်ခုံတွေက လွတ်မြောက်ဖို့ နည်းအသွယ်သွယ်

gym sedentary lifestyle ညစောစောမအိပ် တရားထိုင် အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းလျှောက် fitness tracker ဓာတ်လှေကား ထိုင်ခုံ လှုပ်ရှားမှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ဘာလို့ ရာသီသွေးတွေ အများကြီးဆင်းနေရတာလဲ။

ရာသီလာ ရာသီသွေးဆင်းများ pad tampon သွေးအားနည်း သားအိမ်ပြင်ပသန္ဓေတည် ကလေးပျက်ကျ သားအိမ်ထဲပစ္စည်းထည့် သားအိမ်အသားလုံးတည်ခြင်း သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ သွေးဆုံးခါနီး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ပါပီလေးနဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ

ခွေးလေးတွေ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းလျှောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွလန်းဆန်း အကျိုးကျေးဇူးတွေ လေကောင်းလေသန့် အဆုတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဘယ်လိုပြေးမှာလဲ၊ ဘာလို့ ပြေးမှာလဲ

လေ့ကျင့်ခန်း၊ Work-out၊ Gym၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်ပျော်၊ စိတ်ခံစားချက်၊ နှလုံး၊ အသက်ရှည်၊ လမ်းလျှောက်၊ ကယ်လိုရီ၊ သီချင်းနားထောင်၊ ရေဓာတ်၊

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အာရုံကြော အားကောင်းစေမယ့် အဓိကသော့ချက် (၅) ရပ်

အာရုံကြော အားကောင်းစေမယ့် အဓိကသော့ချက် (၅) ရပ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 16, 2020 . 2 mins read
ဘေဘီလေး သွေးအားမနည်းစေဖို့ ဘာတွေ ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးမလဲ။

ဘေဘီလေး သွေးအားမနည်းစေဖို့ ဘာတွေ ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 14, 2020 . 1 min read
အင်တိုက်အားတိုက် ဝိတ်ချနေလျက်နဲ့ ဘာလို့ ဝိတ်မကျသေးတာလဲ

အင်တိုက်အားတိုက် ဝိတ်ချနေလျက်နဲ့ ဘာလို့ ဝိတ်မကျသေးတာလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 2, 2020 . 2 mins read

ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 30, 2020 . 3 mins read