ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကို အိပ်ရာထဲမှာပဲ ဘာ့ကြောင့်နားနေခိုင်းတာလဲ

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကို အိပ်ရာထဲမှာပဲ ဘာ့ကြောင့်နားနေခိုင်းတာလဲ

    အိပ်စက်အနားယူခြင်း ( အိပ်ရာပေါ်၌သာ အနားယူနေရခြင်း Bed rest)ကို ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြဿနာတွေ ဖြစ်မလာစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်တွေက ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့မှာ ကောင်းကျိုးတွေရှိနေသလို ဆိုးကျိုးတွေကလည်းများပြားလှပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ အိပ်ရာပေါ်မှာအနားယူတာအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိကြပြီး အဆင်မပြေမှုတွေကိုဖြေရှင်းနည်းတွေကိုသိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

    အိပ်ရာပေါ်မှာကောင်းစွာအနားယူခြင်း(Bed rest)ရဲ့နောက်ကွယ်မှ အဓိက အကြောင်းရင်းများ

    Bed rest ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်း ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးပေါ်ထိခိုက်စေမှာနဲ့ နဂိုရှိရင်းစွဲကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာတာကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုတွေကို ရပ်တန့်လိုက်တာပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအကြံပေးပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေဟာ လေးလံတာတွေပါတဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေလုပ်ရတာကစပြီး ကန့်သတ်ခံရကာ ရေချိုးချိန်နဲ့ အိမ်သာသွားချိန်တွေကလွဲပြိး ကျန်တဲ့အချိန်တွေ အိပ်ရာထဲမှာပဲနေဖို့ တင်းကြပ်စွာသတိပေးတားမြစ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေဟာ ခဏတာလည်းဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အများစုမှာဒီတိုင်းနေရတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းပြချက်တွေကတော့။

    • သွေးတိုးခြင်း (သွေးဆိပ်တက်ခြင်းအကြို နဲ့သွေးဆိပ်တက်ခြင်း)
    • မိန်မကိုယ်သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အချင်းပြဿနာ
    • လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း
    • သားအိမ်ခေါင်းအားနည်းခြင်း- ဒီလိုအခြေအနေမှာ သားအိမ်ခေါင်းဟာလမစေ့သေးဘဲပွင့်လာနိုင်ချေများပါတယ်။
    • အမြွှာကိုယ်ဝန်
    • ယခင်ကိုယ်ဝန်ရစဉ်က ပြဿနာရှိခဲ့ခြင်း ဥပမာ- သန္ဓေသားဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကလေးအသေမွေးခြင်း၊ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း
    • သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းခြင်း

    အဆင်ပြေပြေ နဲ့ အိပ်စက်အနားယူနိုင်ဖို့ (bed rest) ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

    Bed rest ဟာ အဆင်မပြေနိုင်တာတွေများစွာရှိသလို ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုလည်း သင်လုပ်ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့အိပ်ရာထဲနေရမယ့်ကာလတွေမှာ အဆင်ပြေစေဖို့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်တော့ရှိပါတယ်။

    • မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာတွေဖြစ်တဲ့ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ ရေဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့သရေစာတွေ၊ တစ်သျှူး၊ နှုတ်ခမ်းဆိုးဆီ၊ စာအုပ်တွေ၊ မဂ္ဂဇင်းတွေနဲ့ ခေါင်းအုံးအပို၊စောင်အပိုတွေကို လက်လှမ်းမှီတဲ့နေရာတွေမှာ အစီအစဉ်တကျထားပါ။
    • လှုပ်ရှားရမယ့် ကိစ္စမျိုးဆိုရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေသို့မဟုတ် မိသားစုတွေဆီမှ အကူအညီကိုရယူပါ။ ဥပမာ စာရေးကိရိယာတွေဝယ်ယူတာ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာနဲ့၊ ကလေးတွေကိုဂရုစိုက်တာ စသဖြင့်
    • အပျင်းပြေစေဖို့ သင့်ရဲ့အနှစ်သက်ဆုံး ရုပ်ရှင်ကားတွေကြည့်ပါ။ စာအုပ်တွေမဂ္ဂဇင်းတွေဖတ်ပါ။ မိသားစုအသုံးစရိတ်ကို ပြန်စစ်ပါ။

    စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျဖို့နဲ့ စိတ်ပူမှုတွေကို မျှဝေဖို့ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် အခြားမိခင်လောင်းတွေနဲ့ တီးတိုးစကားဆိုပါ။

    ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိနေပေမယ့်လည်း အိပ်ရာထဲမှာအနားယူခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ သင်နဲ့သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကာအကွယ်ကောင်းပါပဲ။ အိပ်ရာထဲမှာအနားယူဖို့ညွှန်ကြားခံရတယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ကောင်းကျိုးဆိုးပြစ်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေနဲ့ အခြားအချက်အလက်တွေကို ဆရာဝန်ကိုမေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။

    Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    ရင်းမြစ်များ

    Does Bed Rest During Pregnancy Really Help?http://www.webmd.com/baby/guide/bed-rest- during-pregnancy#2-4.

    Accessed August 13, 2016.

    Bed Rest. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/bed- rest/. Accessed August 13, 2016.

    Bed rest during pregnancy: Get the facts.http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy- week-by-week/in-depth/pregnancy/art- 20048007?pg=1.

     

    စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
    Wathun Myat Chal မှ ရေးသားသည်။ 21/09/2022 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
    Hello Sayarwon Panel မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။