အဆင့် (၂) အသီးအနှံနဲ့ အသီးအရွက်
ထမင်းကို လက်ခံပြီဆို အသီးအနှံနဲ့အသီးအရွက်တွေ စကျွေးဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။
- အသီးအနှံနဲ့အသီးအရွက်တွေကို တစ်မျိုးတည်းထည့်သွင်းတဲ့အစားအစာကို စမိတ်ဆက်ပါ။ ဒါမှ တစ်မျိုးချင်းစီကို ကလေးက ကျင့်သားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအနီကွက်ထွက်တာ၊ အန်တာ၊ ဝမ်းပျက်တာလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်လက္ခဏာရှိမရှိစောင့်ကြည့်ပါ။
- တစ်မျိုးချင်းစီကိုစားကြည့်ဖူးပြီးမှ အသီးအနှံအရောတွေကိုကျွေးတာကောင်းပါတယ်။
- ကလေးရဲ့အစားအစာဘေးကင်းရေးအတွက် အပြင်က ဝယ်တဲ့ သစ်သီးယိုတွေ၊ အချိုပွဲတွေကိုရှောင်ပါ။ အချိုဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီတွေ လိုအပ်တာထက်ပိုများနေနိုင်ပါတယ်။
အဆင့် (၃) အသားနဲ့ ပရိုတင်း
- ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ပဲတွေ(ပဲနီလေး) တွေပါဝင်တဲ့ အသားနဲ့ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေစကျွေးပါ။ ကလေးရဲ့ထမင်းနဲ့ဟင်းထဲ ဆားနဲ့ အရသာမှုန့်တွေ မထည့်ပါနဲ့။
အဆင့် (၄) ၆လ-၈လ အသီးဖျော်ရည်
အသက် ၈ လဝန်းကျင်ဆို အသီးဖျော်ရည်တိုက်လို့ရပါပြီ။ အသီးစစ်စစ်ကနေ ကြိတ်ထားပြီး အချိုထပ်မကဲထားဖို့တော့လိုပါတယ်။
- ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး တို့လို ဖျော်ရည်တိုက်လို့ရပါတယ်။ တိုက်ကျွေးမှုပမာဏက အနည်းငယ်သာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ပမာဏမများပါစေနဲ့။
- အချိုကဲပြီး အရောင်တု၊ အနံ့တု၊ သကြားအတုတွေပါတဲ့ ဖျော်ရည်၊ အချိုရည်တွေ ဝယ်မတိုက်သင့်ပါဘူး။
အဆင့် (၅) အပြောင်းအလဲ
ကလေး သွားပေါက်လာတဲ့အခါ ကြိတ်ချေပြီးကျွေးရာကနေ အစာပျော့ပျော့အဆင့်ကိုပြောင်းကျွေးသင့်ပါတယ်။ သူကိုယ်တိုင်ဝါးလို့ရလောက်တဲ့ နူးညံ့တဲ့အဖတ်အဆင့်တော့ကျွေးလို့ရပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား စတာတွေကို နူးအောင်ချက်ပြီး စားစေဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဒါမှ သူဝါးတတ်ဖို့ စသင်တော့မှာပါ။
၈လ – ၁၂ လ
လက်တစ်ချောင်းစာfinger foods လို့ခေါ်တဲ့အဆင့်ကိုကျွေးလို့ရပါပြီ။ တစ်ကိုက်စာအရွယ်အစားလေးတွေကို စားကြည့်ပြီး ကိုယ်တိုင် စားရတဲ့ဖီလင်ကို သင်ယူကြပါစေ။ အာဟာရပြည့်ပြီး စားရ၊ ဝါးရလွယ်ကူမယ့် အစားအစာတော့ဖြစ်ရပါမယ်။ ကြက်ဥကြော်၊ ပေါင်းထားတဲ့အသား၊ ဆန်းဒဝစ်အပိုင်းသေးလေးတွေ လို နူးညံ့ပြီး စားရလွယ်တာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥ၊ အာလူးတို့ကို မျိုးစုံလုပ်ကျွေးပါ။ ဟင်းရည်စွပ်ပြုတ်လေးတွေချက်ပြီး ဇွန်းတပ်ပြီး ကိုယ်တိုင်သောက်ခိုင်းပါ။ နည်းနည်းတော့ပေပွနိုင်ပေမယ့် ကလေးကိုအစာစားတဲ့ အလေ့အကျင့်လေးလုပ်ပေးတာကောင်းပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။