အတူဆော့ကစားပေးခြင်းဟာ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ စကားပြောတာ၊ သီချင်းဆိုပြတာ၊ စာအုပ်ဖတ်ပြတာလိုပါပဲ၊ ကလေးတွေနဲ့ အတူကစားပေးတဲ့အခါမှာ ကိုယ်ဘာတွေ လုပ်နေလဲဆိုတာ သူသိအောင် ပြောပါ။ ကလေးလုပ်နေတဲ့အရာကို တော်လိုက်တာလို့ ချီးကျူးပေးပါ။ ကလေးတွေကို ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ကို မြင့်တက်စေပြီး တီထွင်ဖန်တီးချင်စိတ်ကို ဖြစ်လာစေမယ့် ကစားစရာတွေ ဝယ်ပေးပြီး သူတို့နဲ့ အတူကစားပေးပါ။
ကလေးတွေကို ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်စေဖို့ ဘာတွေ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုသေးလဲ။
မွေးပြီး ၆ လ အထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးကိုသာ သေချာတိုက်ကျွေးပေးပါ။ မိခင်နို့မှာ ပါတဲ့ အာဟာရက ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ကို ထက်မြက်စေတဲ့အပြင် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကြီးပြင်းလာဖို့ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
DHA, Omega – 3, Omega – 6 ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေကို နေ့စဉ် ပုံမှန်ကျွေးပေးပါ။ ငယ်စဉ်ကတည်းက ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံတွေကို စားဖို့ အလေ့အကျင့် လုပ်ပေးပါ။ အသား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်တွေကို တစ်နေ့ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ လုံလောက်အောင် ကျွေးပေးပါ။ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ မှန်ကန်စေဖို့အတွက် ကလေးတွေကို အကျင့်လုပ်ပေးထားပါ။
ကလေးတွေကို အိမ်ထဲမှာပဲ လှောင်ပိတ်မထားပဲ အပြင်မှာ ထွက်ကစားဖို့ ခွင့်ပြုပေးပါ။ လေကောင်းလေသန့်ရဖို့အတွက် အပြင်မှာ မကြာခဏ အားကစားအတူလုပ်ပေးပါ။ ပိတ်ရက်တွေမှာ မိသားစုလိုက် ပျော်ပျော်ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။