ကလေးက အသီးအရွက်တွေ၊သစ်သီးတွေစားဖို့ ကြေးများနေရင်
စံနမူနာပြပါ
သိထားရမှာက သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက ကလေးတွေရဲ့စားသောက်မှုပုံစံကို လွှမ်းမိုးမှုရှိစေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်က ဘာဂါတွေ၊ ကြက်ကြော်တွေ၊ ပီဇာတွေ ပါးဖြဲနားဖြဲစားပြီး ကလေးတွေကိုတော့ အသီးအရွက်တွေပဲ စားရမယ် သွားလုပ်လို့မရပါဘူး။ မိဘတွေက စံပြဖြစ်ပါစေ။ အိမ်မှာထမင်းစားတဲ့အချိန်တွေမှာလည်း အပြောနဲ့မဟုတ်အလုပ်နဲ့သက်သေပြပါ။ သင်တို့ကိုယ်တိုင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသီးအနှံတွေကို အဓိကစားပြပါ။ ကလေးတွေရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲပေးဖို့ဆိုရင် မိသားစုထမင်းစားချိန်ကို ဦးစားပေးအဖြစ်ထားပါ။
လက်စုံထမင်းစာတဲ့အချိန်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသီးအနှံတွေအပါအဝင်) အာဟာရရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုစားတာ သူတို့လေးတွေ မြင်ပါစေ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်အရ ကလေးအများစုဟာ သူတို့မိဘတွေ စားတာနဲ့သူငယ်ချင်းတွေ စားတဲ့ အစားအစာတွေကို လိုက်ပြီး စားလေ့ရှိကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့လေးတွေရဲ့ ဘော်ဒါလေးတွေကို အိမ်မှာထမင်းဖိတ်ကျွေးပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အသီးအနှံတွေ များများစားလာအောင် တိုက်တွန်းအားပေးပါ။
ကလေးအတွက်ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ DHAဖြစ်တဲ့ omega-3 fatty acid ပါဝင်တဲ့ ကိုက်လန်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကို ထည့်သွင်းပြင်ဆင်ပေးဖို့လိုပါမယ်။ ဒါမှ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအရွက်တွေမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓါတ်တွေက ကလေးရဲ့ အစာခြေစနစ်အတွက် အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။
ဆန်းသစ်တီထွင်မှု ရှိပါစေ
မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးတွေကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အသီးအနှံတွေ ရအောင်ကျွေးတဲ့နေရာမှာ တီထွင်ဖန်တီးဆန်းသစ်မှုရှိဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ ကလေးနဲ့ဒိုင်နိုဆောကြီး လုပ်တမ်းကစားပါ။ သင့်ကလေးဟာ ဒိုင်နိုဆောကြီးဖြစ်ပြီး သူ့အနေနဲ့ အရွယ်ပိုကြီးလာအောင်နဲ့ပါဝါတွေပိုပြီးကြမ်းလာအောင် မှော်ဝင်သစ်ပင် ငါးပင်စားဖို့လိုတယ် ဘာညာစသဖြင့်ပေါ့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။