ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ ဝင်လာတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်။ ကိုယ်တွင်းကလီစာထဲမှာ အောင်းနေတဲ့ မကောင်းတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ရှင်းထုတ်ပေးဖို့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တယ်။
၂။ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ကိုယ်ခန္ဓာကို ကျန်းမာစေတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံ ပါဝင်တယ်။ အမျှင်ဓာတ်က အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့််ကျင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ ထုတ်လုပ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
၃။ အသီးအနှံတွေ
အသီးအနှံထဲမှာ ချဉ်တဲ့အရသာရှိတဲ့ အသီးတွေ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးတွေကို အများဆုံး ကျွေးသင့်ပါတယ်။ အချဉ်ဓာတ် တစ်နည်းအားဖြင့် ဗီတာမင် စီက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး ကလေးတွေကို ကျန်းမာစေတယ်။ ရေဓာတ်က အားမရှိတဲ့အချိန်၊ နုံးချိနေတဲ့အချိန်မှာ ကလေးကို လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုနှုန်းကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။
၄။ အသား
အသားဆိုတာလည်း တကယ်တော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ အစာအာဟာရအုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အမြဲလိုလို ဖျားနေတတ်တဲ့ ကလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ရင် ပိန်နေတတ်တာကြောင့် ကြွက်သားထုတွေကို တက်စေဖို့၊ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ အသားက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အသားထဲမှာဆိုရင် ကြက်သား၊ ငါးတွေက နာလန်ထကာစ ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အကယ်လို့ အသားမကျွေးချင်ဘူးဆိုရင်လည်း ပဲအမျိုးမျိုးကို ကျွေးလို့ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။