သွားချေးတွေ တာ့တာ

သွားမှာကပ်ငြိနေတဲ့ သွားချေးတွေက ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ခံတွင်းအနံ့အသက်အတွက်ပါတော်တော်လေးဆိုးရွားတဲ့ ရန်သူတွေပေါ့။ စဖြစ်စမှာ မမြင်နိုင်ပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းချင်းများလာတဲ့အခါ သွားမှာ စုပုံစေးကပ်လာသလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သွားချေးတွေရှိနေခြင်းက သွားကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး သွားချေးတွေကြောင့် သွားတွေဝါတာ၊ အပေါ်ယံကြွေလွှာတွေ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် ထိခိုက်ပျက်စီးတာ၊ သွားပိုးစားတာ နဲ့ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးတာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

တော်တော်များများ သတိမထားမိတဲ့နောက်တစ်ချက်က သွားတွေက ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခုလုံးကျန်းမာစေဖို့တော်တော်လေးအရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်နေတယ်ဆိုတာပါ။ သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာဖို့အတွက် တစ်ခါတလေမှာ တစ်နေ့ကို သွားနှစ်ကြိမ်တိုက်ရုံ သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး သွားကြိုသွားကြားတွေထဲက စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ဖယ်ရှားရုံနဲ့ မလုံလောက်တာမျိုးတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာတော့ သွားပေါ်က သွားချေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို အားကိုးဖို့လိုလာပါမယ်။ ကဲဒီတစ်ခေါက်တော့ပြုံးတိုင်းလှပနေစေဖို့အတွက်ဖြူဖွေးသန့်စင်တဲ့ သွားလေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ ဘာတွေစားရမလဲပြောပြပေးမယ်နော်။

သွားချေးတွေကို တာ့တာပြနိုင်ဖို့အတွက်

သွားလေးတွေဖြူဖွေးသန့်စင်လှပနေစေဖို့အတွက် ဒါလေးတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွက တံထွေးထွက်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးပြီး သွားတွေမျာ သွားချေးမတက်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာရှိတဲ့ တံထွေးတွေက သွားတွေမှာ သွားချေးတွေမကပ်အောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတစ်မျိုးပေါ့။ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ဖော့စဖရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက သွားချေးမတက်အောင်တင်ကာကွယ်ပေးတာမဟုတ်ဘဲ သွားကြွေလွှာတွေကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါသေးတယ်နော်။

အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ

ဒါကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ဒီအစားအစာလေးတွေပါဝင်အောင်စားသုံးပေးပြီးပြုံးလိုက်တိုင်းလှစေမယ့် သွားလေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ ဒီနေ့ပဲ စလိုက်ကြပါလားနော်။ မနက်ဖြန်တိုင်းမှာယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့လှလှပပပြုံးနိုင်ကြပါစေကြောင်း………

[embed-health-tool-bmi]