(၅) ခြေထောက်ကို မြှင့်ထားပါ
ထိုင်တဲ့အခါ၊ အိပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို မြှင့်ထားပေးပါ။ ကြာရှည်ထိုင်နေတဲ့အခါ ခြေထောက်မှာ သွေးတွေစုလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ထိုင်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို ခုံပုလေးနဲ့ တင်ထားတာမျိုး၊ အိပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်အောက်မှာ ခေါင်းအုံးခုပြီး ပက်လက်လှဲအိပ်နေတာမျိုး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
(၆) ခြေထောက် ချိတ်မထိုင်ပါနဲ့
ခြေထောက်နှစ်ချောင်းကို ချိတ်ပြီးထိုင်တာက သွေးပြန်ကြောရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး လက္ခဏာပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ရင် ဒေါက်ဖိနပ် မစီးပါနဲ့။ နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောရောဂါ ကို ပိုမဆိုးစေဖို့ ဆိုရင် ခြေထောက်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ဖိနပ် အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အများကြီးနဲ့ ဆက်နွယ်နေသလို သွေးပြန်ကြော အပါအဝင် သွေးကြောတွေအတွက် ဆိုးကျိုးများစွာ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးလိပ် ဖြတ်ပါ။
(၉) ကုသမှုသေချာခံယူပါ
ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေ၊ ဆေးဝါးတွေကို သေသေချာချာ မှန်ကန်အောင် လိုက်နာပါ။
သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေ၊ သွေးကြောရောင်ရမ်းတာ သက်သာစေတဲ့ဆေးတွေ၊ ခြေထောက်အနာတွေ အတွက် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးတွေ စတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အတိအကျလိုက်နာ သောက်သုံးပါ။
နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောရောဂါ ဟာ ပေါ့ပေါ့ဆဆ မကုသဘဲထားလို့ မသင့်တဲ့ ရောဂါပါ။ အခန့်မသင့်ရင်အသက်သေဆုံးနိုင်တဲ့ အထိ ဖြစ်နိုင်လို့ ခြေထောက်တွေ နာနေပြီ၊ သွေးကြောဖောင်းတာ ကိုလည်း တွေ့နေပြီဆိုရင် အစောတည်းက အမြန်ဆုံးကုသမှု ခံယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။