ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးထိခိုက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း စတာတွေလည်း ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် သွေးကြောတွေထဲမှာ အနည်အနှစ်နဲ့ အဆီဓာတ်တွေ စုပုံလာစေပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကျိုးပြုကိုလက်စထရောကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးသွားရင်တော့ သွေးကြောအခြေအနေတွေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ မိမိဝန်းကျင်က တဆင့်ခံရှူရှိုက်မိသူတွေကိုပါ ဒုက္ခပေးနိုင်တာမို့ ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ပါတယ်။
အစာအာဟာရ
သင့်ရဲ့စားသောက်မှုပုံစံဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိမရှိနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိသားစုမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားသူရှိရင် အစားအသောက်ကို ပိုမိုဆင်ခြင်ရပါမယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသီးအနှံတွေ၊ ပြုပြင်ထားခြင်းနည်းတဲ့ အစေ့အဆန်တွေ စားသုံးရပါမယ်။ Omega 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ ဥပမာ တူနာငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး စတာတွေကို စားသုံးရပါမယ်။
သကြားနဲ့ ဆား အလွန်အကျွံပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအသောက်တွေ သတိပြုစားသုံးရပါမယ်။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားစေတဲ့ အဆီအဆိမ့်တွေ ရှောင်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းနိုင်ဖို့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း စတာတွေ ဆောင်ရွက်ရပါတယ်။ သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ တရက်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးခြင်းဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။