အယ်လ်မွန်စေ့
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအနေနှင့် နေ့စဉ် အယ်လ်မွန်စေ့ ၃ဝဝ ဂရမ်ခန့်စားပေးပါက သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ၁၃ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂ဝ ရာခိုင်နှုန်းထိ
လျော့ကျစေသည်။ အယ်လ်မွန်စေ့သည် စွမ်းအင်ကြွယ်ဝသော အစေ့အဆန်ဖြစ်သည်။ အယ်လ်မွန်စေ့တွင် သွေးကြောမာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သော ဗီတာမင် ‘အီး’ နှင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အမြောက်အမြားပါဝင်သောကြောင့် နှလုံးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့ပြင်အရိုးနှင့် သွားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်လည်း များစွာပါဝင်သည်။
သဘာဝဒိန်ချဉ်
အချို့သောလေ့လာမှုများအရအစားအစာထဲတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယံမျှတစွာပါဝင်ပါကသွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ သဘာဝဒိန်ချဉ်တွင်ဤပစ္စည်းများများစွာပါဝင်သည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုနေ့စဉ်နံနက်စာ (သို့) အချိုပွဲအဖြစ်စားပါ။ အစာစားပြီးချိန်တွင်ကိတ်မုန့်များ၊ယိုများအစားဒိန်ချဉ်ကိုစားပေးပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ထိရောက်စွာကူညီပေးသည်။
လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးသည် ဗီတာမင်’စီ’ကြွယ်ဝသောကြောင့် အအေးမိဖျားနာခြင်းကိုခုခံနိုင်သည်။ ဤအသီးသည် နှလုံးရောဂါကိုလည်း တိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးတွင် အမျှင်ဓာတ် (အထူးသဖြင့်ပက်တင် (Pectin)) မြင့်မားစွာပါဝင်သဖြင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်။ ဗီတာမင် စီသည် သွေးကြောနံရံများကို သန်မာစေပြီး သွေးကြောတွင်း သွေးအိုင်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည် သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
သံလွင်ဆီ
ဤဆီသည် မပြည့်ဝဆီများကြွယ်ဝသဖြင့် သွေးကြောများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။ သံလွင်ဆီသည် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သွေးဖိအားများခြင်း (သွေးတိုးခြင်း)ကိုလည်း လျော့ကျစေသည်။ သံလွင်ဆီတွင်ပါဝင်သော မပြည့်ဝဆီများသည် ထောပတ်သီးနှင့် အခြားအခွံမာသီးများတွင်လည်း ပါဝင်သည်။ သို့သော် သွေးကြောနံရံများကို ကိုလတ်စထရောများထိုးဖောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော ပိုလီဖီနာပစ္စည်းများ (polyphenol substances) ကို သံလွင်ဆီကသာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
နနွင်းတက်
သွေးကြောမာခြင်းဆိုသည်မှာ သွေးကြောများရောင်ရမ်းပြီး မာကြောလာခြင်းဖြစ်သည်။ နနွင်းတက်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးကြိုင်များတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို လျော့ကျစေသော အကျိုးအာနိသင်ရှိသည်။ နနွင်းတက်တွင်တွေ့ရသော ကာကူမင်ဓာတ် (Curcumin) သည် ခြေလက်များကို စီးဆင်းသောသွေးကြောများရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။
ထို့ပြင်နှလုံးကိုကျန်းမာစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော အစားအစာများစားရန်လိုအပ်ပြီး ဆားများ၊ သကြားများနှင့် ပြည့်ဝဆီများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။