အသက်ရာကျော် ရှည်စေသော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 15, 2020 . 2 mins read
Share now

ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အသက်ရှည်ရှည် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေချင်တယ်ဟုတ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီ ဆောင်းပါးလေးထဲ ကအတိုင်း နေထိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။ အသက်ရှည်ခြင်းအပေါ်မှာ သက်ရောက်နေတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ အစားအသောက်အပြင် နေထိုင်မှုပုံစံတွေလည်း လိုအပ်ပါတယ်။

အသက်ရှည်ရှည် နေချင်ရင်

ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အသက်ရှည်ရှည် နေနိုင်ဖို့ဆိုရင်

အကောင်းမြင်စိတ် ထားပါ

၂၀၁၂ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ အကောင်းမြင်တာက အသက်ရှည်စေနိုင်တယ်၊လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ် ထားတာက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှည်ချင်ရင် နေ့ရက်တိုင်းမှာ အကောင်းမြင် စိတ်ထားလေး ထားကြည့်ပေးပါ။

ယောဂ ကစားပါ

ယောဂ ကစားတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ယောဂ လေ့ကျင့်တာက နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး နဲ့ နှလုံးရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ယောဂကစားပေးတာက ဆီးချိုရှိသူတွေကိုပါ ကျန်းမာစေပြီး ဆီးချိုကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အသား လျှော့စားပါ

၂၀၁၃ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ အသား အစားနည်းသူတွေဟာ အသားစားသူတွေထက် အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံး နိုင်ခြေ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် နည်းနေပါတယ်၊ လို့ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အသားကို အလွန်အကျွံ စားသုံးတာမျိုး မလုပ်ဘဲ အသီးအရွက် များများစားတာ၊ ဆေးလိပ် ဖြတ်တာ၊ အရက် လျှော့သောက်တာ၊ ရှောင်တာမျိုး လုပ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။

အိမ်ထောင်ပြုပါ

၂၀၁၃ ခုနှစ်က ထုတ်ပြန်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှု ရလဒ်အရ အိမ်ထောင်ရှိသူတွေဟာ တစ်ကိုယ်တည်း နေသူတွေထက် အသက်ပိုရှည်ကြတယ်၊ ဆိုပါတယ်။ တီးတိုးဖော် ချစ်ခင်ရသူရှိနေတာက တစ်ကိုယ်တည်း မနေတတ်တဲ့ လူသားတွေကို အသက်ရှည်စေမယ့် ဆေးနည်းကောင်း တစ်ခုပါ။

ရယ်မောပါ

ပျော်စရာတွေ တွေ့တဲ့အခါ ရယ်မောပေးပါ။ ဒီလို ပျော်ရွှင်စွာ ရယ်မောတာက အမျိုးသမီးတွေကို နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၇၃ ရာခိုင်နှုန်း၊ ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရမှုကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၈၁ ရာခိုင်နှုန်း နဲ့ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းလောက်အထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်၊ လို့ ၂၀၁၆ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ရှေးလူကြီးတွေက ရယ်လေရယ်လေ အသက်ရှည်လို့ ပြောခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်ချက် အစားအစာတွေ စားပေးပါ

နေ့စဉ် အလုပ်သွားတဲ့အခါ အိမ်ချက်အစားအစာတွေကို ထုပ်ပိုးသွားပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို ၅ ကြိမ်နဲ့အထက် အိမ်ချက် အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့သူတွေက ၁၀ နှစ်ကြာတဲ့အခါ သေဆုံးနိုင်ခြေက အခြားသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ကျဆင်းနေတယ် ဆိုတာပါ။

နေ့လယ်ခင်း ခဏ အိပ်ပါ

နေ့လယ်ခင်းမှာ နာရီဝက်လောက် ခဏမှေးတာက အလုပ်ဖိအားများတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ်က လုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ နေ့လယ်ဘက် တစ်မှေးမှေးတတ်သူတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေက ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ကျဆင်းနေတယ်၊ လို့ ၂၀၀၇ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်လောက် နာရီဝက် ခန့် အိပ်ပေးမယ်ဆိုရင် သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၃၇ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချရာ ရောက်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေကို မျှဝေခံစားလိုစိတ် နဲ့ ကျော်ဖြတ်ပါ

မျှဝေခံစားလိုစိတ် ဟာ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အမူအကျင့်တစ်ခုပါ။ တစ်ဖက်သားကို နားလည် သဘောပေါက် လက်ခံပေးတာဟာ အမူအကျင့်ကောင်းလို့ ဆိုရမယ်မဟုတ်လား

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

စိတ်ဖိစီးလွန်းလို့ ရာသီထိမ် နေတာလား

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ရာသီထိမ် တာတင်မက တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကွဲများ

ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားက ဘယ်လောက် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း စေသလဲ ဆိုတာကို သိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ကစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

Psywar တွေ ကြားမှာ စိတ်ကျန်းမာနေစေဖို့

Psywar တွေက ကြောက်ဖို့ ကောင်းတာ မှန်ပေမယ့် လက်ခံတဲ့သူပေါ် မူတည်ပါတယ်။ လက်ခံတဲ့သူက ပါးနပ်ရင် ပါးနပ်သလောက် Psywarတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 12, 2021 . 2 mins read
ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 10, 2021 . 2 mins read
home-remedies-for-eye-allergies မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု

မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု ကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 5, 2021 . 2 mins read
sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read