စိတ်ဓာတ်ကျနေတာက ဆောင်းရာသီကြောင့်များလား
ရာသီဥတု အခြေအနေပေါ်မှာ မူတည်ပြီး စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ရာသီဥတု အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်တဲ့ အချိန်တိုင်းမှာ ခံစားရနိုင် ပါတယ်။
ဆောင်းတွင်းဝင်စမှာ ခံစားရနိုင်သလို ဆောင်းကုန်ခါနီး မှာလည်း ခံစားရနိုင် ပါတယ်။ ဒါက ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ ဆိုတော့ အအေး ပိုကဲလာပြီး နေရောင်ကို ထိတွေ့ရချိန် နည်းသွားတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လူအများစုက ရာသီဥတု အေးတဲ့အချိန်မှာ ချမ်းအေးမှုနဲ့ နေရောင် နွေးနွေးနဲ့ ထိတွေ့ခွင့်ရတာ နည်းတာကြောင့် လူက စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျ ရောဂါအခံ ရှိသူတွေက ဒီအချိန်မှာ ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတု အေးတာက လူကို ပျင်းရိစေပြီး စိတ်ခံစားမှုကို ထိုင်းမှိုင်းစေတာတော့ အမှန်ပါ။
အအေးဒဏ် ပိုခံရလေလေ ရာသီဥတုကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှု ဝေဒနာကို ပိုခံစားရနိုင်လေလေပါ။
ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ တွေ့ရနိုင်လဲ
- အချိန် တော်တော်များများမှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေနိုင်ပါတယ်။
- အရင်က စိတ်ဝင်စားတဲ့ အလုပ်တွေကို မလုပ်ချင် မကိုင်ချင် ဖြစ်နေမယ်။
- အားမရှိသလို ခံစားနေရမယ်။
- အိပ်မပျော်ဘူး ဖြစ်နေမယ်။
- စားချင်စိတ် မရှိတာမျိုး ဖြစ်နေမယ်။
- ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်နေမယ်။
- အရမ်း အိပ်နေမိမယ်။
- အချိုတွေ ပိုစားချင်မိနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။
- ခြေကုန်လက်ပမ်းကျ နေနိုင်တယ်။
- ထိုင်းမှိုင်းလေးကန်နေမယ်။ စိတ်တိုစိတ်ဆတ်လွယ်နေမယ်။
- အာရုံစိုက်ရခက် နေမယ်။
- မျှော်လင့်ချက် မဲ့သလို ဖြစ်နေမယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်ရှိသူလို ခံစားနေရမယ်။
- တစ်ခါတလေ အရာရာကို စိတ်ကုန်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတ်သေချင်စိတ်တောင် ဖြစ်မိနိုင်ပါတယ်။
ဒါကို ဘယ်လိုတွန်းလှန်မလဲ
ပြဿနာသိရင် အဖြေ ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်အနေနဲ့ ဆောင်းအေးတာကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေရင် အခု ပြောမယ့် နည်းလေးတွေကို လက်တွေ့ အသုံးချပြီး တွန်းလှန်လိုက်ပါ။
- လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလေး နေပါ
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်း အပြေးလေ့ကျင့်တာမျိုး၊ အေရိုးဗစ် ဆော့တာမျိုးက အထောက်အကူဖြစ်မှာ အသေအချာပါ။ ကိုယ်လုပ်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုကို ပုံမှန် လုပ်ပေးပါ။
- အချိန်ဇယား ဆွဲပါ
- ခရီးထွက်ပါ
- ရယ်စရာရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ
[embed-health-tool-bmi]
