ယုံတမ်းစကား ၁။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေဟာ ၅ နာရီလောက်အိပ်ရင် လုံလောက်တယ်
သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ အဆိုပါအယူအဆကြောင့် လူအများစုရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နေကြောင်း သိရပါတယ်။ တကယ်တော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ အိပ်စက်ချိန်အနေနဲ့ တရက်ကို ၇ နာရီနဲ့ ၉နာရီကြား လိုအပ်ပါတယ်။ ၅ နာရီလောက်ပဲအိပ်မယ်ဆိုရင် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် နှလုံးနဲ့သွေးတိုးရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုနဲ့ အဝလွန်နိုင်ခြေလည်း များလာပါလိမ့်မယ်။
ယုံတမ်းစကား ၂။ အိပ်ချိန်မတိုင်ခင် တီဗီကြည့်ခြင်းဟာ အပန်းဖြေနည်းကောင်းတခုဖြစ်တယ်။
လူအများစုဟာ အပန်းဖြေတဲ့အနေနဲ့ ညမအိပ်ခင် တီဇီဇာတ်လမ်းတွေကို ကြည့်တတ်ကြပါတယ်။ သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ တီဗီကနေထုတ်လွှင့်လိုက်တဲ့ အပြာရောင်အလင်းလှိုင်းများဟာ အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် ထိခိုက်စေပါတယ်။ တကယ်တော့ တီဗီတမျိုးတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လက်ကိုင်ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ စတဲ့ တကိုယ်ရေသုံး အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေလည်း ဒီစာရင်းမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဟာ အိပ်ဖို့အတွက်ပါပဲ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရမယ့်နေရာ၊ ဖုန်းသုံးရမယ့်နေရာ မဟုတ်ပါဘူး။
ယုံတမ်းစကား ၃။ ဘယ်အချိန်အိပ်အိပ် အိပ်ပျော်ဖို့အဓိကဖြစ်တယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။