ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး အေၾကာက္အလန္႔လြန္ကဲျခင္း စိတ္ေ၀ဒနာ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

အေၾကာက္တရားနဲ႔ ကင္းတဲ့ သူေတာ့ ေလာကမွာ ရွိမယ္မထင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူတခ်ိဳ႕ကို ေသခ်ာၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ဗလၾကီးေတြနဲ႔ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အားကိုးခ်င္စရာ တခ််ိဳ႕အမ်ိိဳးသားေတြ ၾကြက္တို႔၊ ပိုးဟပ္တို႔၊ ပိုးမႊားေလးေတြ ျမင္ရင္ ငယ္သံပါေအာင္ ေအာ္ျပီး လန္႔ေျပးတတ္ၾကတာကို ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။

ဒီေန႔ေျပာျပေပးမယ့္ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ အရာ၀တၳဳတစ္ခုခုအေပၚ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး ေၾကာက္လန္႔တဲ့ စိတ္လကၡဏာ (Phobia) ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Phobia ဆိုတာ ဘာလဲ။

တျခားသူေတြအျမင္မွာ အပိုလုပ္ျပီး ဟန္္ေဆာင္ေၾကာက္ျပတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ အေတြးထဲမွာ တစ္ခုခုအေပၚ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိတ္လန္႔တဲ့ စိတ္၊ ေၾကာက္ရြံ႕တဲ့ စိတ္ ၾကီးမိုးေနတဲ့ ျပႆနာကို Phobia လို႔ ေခၚပါတယ္။ လူတခ်ိဳ႕ေတြးထင္ထားသလို ပံုမွန္ေၾကာက္တတ္တဲ့ စိတ္အခံရွိတာ တစ္ခုတည္းနဲ႔ Phobia လို႔ မသံုးႏႈန္းသလို စိုးရိမ္စရာ စိတ္ေရာဂါလို႔ သတ္မွတ္ရတဲ့အထိလည္း မျပင္းထန္ပါဘူး။

Phobia လကၡဏာေတြက ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲ။

ကိုယ္ထိတ္လန္႔တဲ့ အရာတစ္ခုကို ျမင္လိုက္ရတဲ့အခါမွသာ ေတြ႔ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ျပီး ပံုမွန္အခ်ိန္မွာ သာမန္လူေကာင္းတစ္ေယာက္လိုပဲ ဘ၀ကို ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္ေက်ာ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္ေၾကာက္တဲ့အရာကို အျပင္မွာ ျမင္လိုက္ရတာမဟုတ္ဘဲ အေတြးထဲမွာ ေပၚလာတာေၾကာင့္လည္း ဒီလို စိတ္အေျခအေန လကၡဏာကို ေတြ႔ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အထိ ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕တဲ့ စိတ္ျဖစ္ေပၚလာတာ

၂။ စိတ္ထဲမွာ ေျပာမျပႏိုင္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္လာတာ

၃။ ဒီလိုေၾကာက္လန္႔ေနတဲ့ ခံစားခ်က္ သို႔မဟုတ္ ကိုယ္ေၾကာက္ရတဲ့အရာနဲ႔ ေရွာင္ဖို႔ ၾကိဳးစားတတ္တာ

၄။ ကိုယ္ေၾကာက္တဲ့အရာတစ္ခုကို ျမင္ေတြ႔ခံစားျပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပံုမွန္အတိုင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့တာ၊ စိတ္ခံစားခ်က္ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့တာ

၅။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ေၾကာက္ေနတဲ့ ခံစားခ်က္ကို သိေပမယ့္ ဘယ္လိုမွ ေျဖေဖ်ာက္လို႔ မရတာ

၆။ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ေၾကာင့္ အသက္ရွဴရခက္လာတာ၊ ေခၽြးေစးျပန္လာတာ

၇။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အလြန္ျမန္လာတာ

၈။ တစ္ကိုယ္လံုး တုန္ျပီး ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေအးစက္လာတာ

၉။ ရင္ဘက္က အေမာေဖာက္လာတာ၊ အသက္ရွဴမ၀ျဖစ္တာ

၁၀။ အသားထဲက ဆူးစူးေနသလို ခံစားရတာ

၁၁။ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေၾကာင့္ ဘယ္အရာကိုမွ အာရံုစိုက္ျပီး ေတြးလို႔ မရေတာ့တာ

၁၂။ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျဖစ္တာ၊ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္လာတာ အစရွိတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအသက္အရြယ္မွာ အျဖစ္မ်ားလဲ။

အရြယ္ငယ္ေသးတဲ့ ကေလးေတြ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားျပီး စိတ္တုန္လႈပ္ေျခာက္ျခားစရာ ကိစၥတစ္ခုခု၊ အသက္ေဘးအႏၱရာယ္ ၾကံဳေတြ႔ရျပီးေနာက္မွာ အေၾကာက္အလန္႔လြန္တဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာ က်န္ခဲ့တာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။

မိဘေတြမွာ အေၾကာက္အလန္႔လြန္တဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာရွိရင္လည္း ကေလးေတြဆီကို ဒီေ၀ဒနာ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးရဲ႕ စိတ္ေတြဟာ အလြန္ႏူးည့ံေသးတာ ျဖစ္လို႔ အေၾကာက္လြန္တဲ့ အရာကို မိဘေတြဘက္က ေသခ်ာမေျဖရွင္းေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ၾကီးလာတဲ့အခ်ိန္ထိ ဒီေ၀ဒနာကို သယ္ေဆာင္သြားျပီး အေျခအေနပိုဆိုးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

Phobia ကို ကုသလို႔ ရႏိုင္လား။

ကုသဖို႔ လြယ္ကူတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေနအျဖစ္ သတ္မွတ္လို႔ ရပါတယ္။ ကေလးအရြယ္မွာေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ထဲက ေၾကာက္လန္႔မႈကို အမူအရာေတြနဲ႔သာ ေဖာ္ျပတတ္ေပမယ့္ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေၾကာက္လန္႔တဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ ဘာေတြကို ေၾကာက္လန္႔တတ္လဲဆိုတာ အလြယ္တကူ သိျမင္ႏိုင္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းရပိုလြယ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ေဆးေသာက္ဖို႔ မလိုအပ္ပဲ စိတ္ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ စိတ္ေရာဂါကုထံုးပညာရွင္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး Phobia စိတ္လကၡဏာကို ကုသလို႔ ရပါတယ္။

ဒီျပႆနာဟာ ေရွာင္လြယ္ရံုနဲ႔ ျပီးသြားမယ့္ ကိစၥမဟုတ္တဲ့အတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြကို ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ျပီး ေျဖရွင္းတာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ အနာဂတ္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုးပါပဲ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 1, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 1, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။