၃။ Gym ကစားပါ။ အလှအပအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက် Gym ကစားသင့်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ နည်းစနစ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခု ရောက်အောင် ထိန်းမယ်။ ကိုယ်ခန္ဓါပိုပြီး လှပလာတဲ့အခါ စိတ်က ပျော်ရွှင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုပြီး ရှိလာမယ်။ နုပျိုလန်းဆန်းဖို့ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၄။ ယောဂေလ့ကျင့်ပါ။ ယောဂကျင့်ခြင်းဟာ တရားထိုင်တာလိုပါပဲ။ စိတ်အာရုံကို စုစည်းနိုင်စေတယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအပြင် ခန္ဓါကိုယ်က ကြွက်သားကိုပါ ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။
၅။ အစာအာဟာရမျှတစွာ စားသောက်ပါ။ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ စိတ်ပျိုကိုယ်နု နေထိုင်နိုင်ဖို့ နေ့စဉ် ကိုယ်ခန္ဓါက လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကို လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ ပိုစားပါ။ အဆီ၊ အငန်၊ အချို လျှော့စားပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲပါ။
လူမှုဝန်းကျင်ဟာ အနည်းနဲ့ အများတော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝကို သက်ရောက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ ဘဝကို စိတ်ပျို ကိုယ်နုစွာနဲ့ နေထိုင်ရာမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်း၊ ချစ်ခင်ရသူ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဟာလည်း တစ်ထောင့်တစ်နေရာက ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
၁။ မိသားစု၊ ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေကို အချိန်ပေးပါ။ လူတိုင်းကတော့ သူ့အချိန်နဲ့ သူအလုပ်များနေကြမှာ သဘာဝပါပဲ။ အလုပ်များတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့တော့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို မေ့ထားလို့တော့ မဖြစ်ဘူးနော်။ အချိန်ပေးပြီး တွေ့ပါ။ ညစာအတူစားတာဖြစ်စေ၊ ပျော်ပျော်ပါးပါး တွေ့ဆုံပြီး စကားပြောဆိုတာမျိုး လုပ်ကြည့်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။