အသက်ရာကျော် ရှည်စေသော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 15, 2020 . 2 mins read
Share now

ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အသက်ရှည်ရှည် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေချင်တယ်ဟုတ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီ ဆောင်းပါးလေးထဲ ကအတိုင်း နေထိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။ အသက်ရှည်ခြင်းအပေါ်မှာ သက်ရောက်နေတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ အစားအသောက်အပြင် နေထိုင်မှုပုံစံတွေလည်း လိုအပ်ပါတယ်။

အသက်ရှည်ရှည် နေချင်ရင်

ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ အသက်ရှည်ရှည် နေနိုင်ဖို့ဆိုရင်

အကောင်းမြင်စိတ် ထားပါ

၂၀၁၂ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ အကောင်းမြင်တာက အသက်ရှည်စေနိုင်တယ်၊လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ် ထားတာက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှည်ချင်ရင် နေ့ရက်တိုင်းမှာ အကောင်းမြင် စိတ်ထားလေး ထားကြည့်ပေးပါ။

ယောဂ ကစားပါ

ယောဂ ကစားတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ယောဂ လေ့ကျင့်တာက နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး နဲ့ နှလုံးရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ယောဂကစားပေးတာက ဆီးချိုရှိသူတွေကိုပါ ကျန်းမာစေပြီး ဆီးချိုကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အသား လျှော့စားပါ

၂၀၁၃ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ အသား အစားနည်းသူတွေဟာ အသားစားသူတွေထက် အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံး နိုင်ခြေ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် နည်းနေပါတယ်၊ လို့ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အသားကို အလွန်အကျွံ စားသုံးတာမျိုး မလုပ်ဘဲ အသီးအရွက် များများစားတာ၊ ဆေးလိပ် ဖြတ်တာ၊ အရက် လျှော့သောက်တာ၊ ရှောင်တာမျိုး လုပ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။

အိမ်ထောင်ပြုပါ

၂၀၁၃ ခုနှစ်က ထုတ်ပြန်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှု ရလဒ်အရ အိမ်ထောင်ရှိသူတွေဟာ တစ်ကိုယ်တည်း နေသူတွေထက် အသက်ပိုရှည်ကြတယ်၊ ဆိုပါတယ်။ တီးတိုးဖော် ချစ်ခင်ရသူရှိနေတာက တစ်ကိုယ်တည်း မနေတတ်တဲ့ လူသားတွေကို အသက်ရှည်စေမယ့် ဆေးနည်းကောင်း တစ်ခုပါ။

ရယ်မောပါ

ပျော်စရာတွေ တွေ့တဲ့အခါ ရယ်မောပေးပါ။ ဒီလို ပျော်ရွှင်စွာ ရယ်မောတာက အမျိုးသမီးတွေကို နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၇၃ ရာခိုင်နှုန်း၊ ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရမှုကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၈၁ ရာခိုင်နှုန်း နဲ့ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းလောက်အထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်၊ လို့ ၂၀၁၆ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ရှေးလူကြီးတွေက ရယ်လေရယ်လေ အသက်ရှည်လို့ ပြောခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်ချက် အစားအစာတွေ စားပေးပါ

နေ့စဉ် အလုပ်သွားတဲ့အခါ အိမ်ချက်အစားအစာတွေကို ထုပ်ပိုးသွားပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို ၅ ကြိမ်နဲ့အထက် အိမ်ချက် အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့သူတွေက ၁၀ နှစ်ကြာတဲ့အခါ သေဆုံးနိုင်ခြေက အခြားသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ကျဆင်းနေတယ် ဆိုတာပါ။

နေ့လယ်ခင်း ခဏ အိပ်ပါ

နေ့လယ်ခင်းမှာ နာရီဝက်လောက် ခဏမှေးတာက အလုပ်ဖိအားများတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ်က လုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ နေ့လယ်ဘက် တစ်မှေးမှေးတတ်သူတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေက ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ကျဆင်းနေတယ်၊ လို့ ၂၀၀၇ ခုနှစ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်လောက် နာရီဝက် ခန့် အိပ်ပေးမယ်ဆိုရင် သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၃၇ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချရာ ရောက်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Stay Home မှာ ထွက်လာတဲ့ဗိုက်ကလေးကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ချပါ

Stay Home မှာ ဗိုက်အဆီ တက်လာတဲ့ ကိစ္စ ဘယ်လို ဖြေရှင်းကြမလဲ ဆိုတာ Hello ပရိသတ်တွေအတွက် အကြံပြုချက်လေး တချို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read

ကိုဗစ်ပိုးရှိနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအချို့

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက ကိုဗစ်ကို သက်သာစေနိုင်သလို ကိုဗစ်ကြောင့် ခံစားရနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 16, 2020 . 2 mins read

နေ့ရက်တိုင်းကို စိတ်တက်ကြွလန်းဆန်းစွာ ဖြတ်သန်းစေနိုင်ဖို့

စိတ်ထောင်းလို့ ကိုယ်ကြေဆိုသလိုပဲ စိတ်ဖိစီးတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝန်ပိပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တာတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ရင်သားထွားထွား ရောဂါများများ

ရင်သား ကြီးမှ ဆွဲဆောင်မှု ရှိတာ၊ မိန်းကလေးဆိုတာ ရင်သားပြည့်မှ လှတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆတွေကို လက်ခံထားတုန်းပဲလား........ ရင်သားကြီးတာကို သဘောကျတာများပါတယ်။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 20, 2020 . 3 mins read
အိပ်ကောင်းကောင်းနဲ့ အကြာကြီးအိပ်နေမိတဲ့အခါ

အိပ်ကောင်းကောင်းနဲ့ အကြာကြီးအိပ်နေမိတဲ့အခါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 20, 2020 . 2 mins read
အရွတ်အားပြုပြင်ခွဲစိတ်ခြင်း (Tendon Repair Surgery) အကြောင်း

အရွတ်အားပြုပြင်ခွဲစိတ်ခြင်း (Tendon Repair Surgery) အကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 20, 2020 . 2 mins read
မကြာခဏဆီးသွား နေတတ်သူများအတွက်

မကြာခဏဆီးသွား နေတတ်သူများအတွက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read