ရွှေဖရုံသီးစေ့မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်နဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်များဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သုတေသနတွေအရ ရွှေဖရုံသီးစေ့စားခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါရဲ့ အကြောင်းအရင်းခံနှစ်ချက်ဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်းနဲ့ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
၇။ သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်း
ဇင့်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းနဲ့ သုက်ပိုးအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်းအကြား ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးစေ့မှာ ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သုက်ပိုးများကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွှေဖရုံသီးစေ့မှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ အာဟာရဓာတ်များဟာ တက်စတိုစထရုန်းဟော်မုန်းပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
၈။ အိပ်ပျော်စေခြင်း
ရွှေဖရုံသီးစေ့မှာ ထရစ်တိုဖန် (tryptophan) လို့ခေါ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါပစ္စည်းဟာ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေဖို့ အားပေးပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးစေ့ ၂၀၀ ဂရမ်စားရင် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ထရစ်တိုဖန် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို လုံလောက်စွာ ရစေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။