ကြယ်ပဲ အဆီမှာ gamma နဲ့ delta- tocopherols တွေ ပါဝင်နေသလို ဗီတာမင် A နဲ့ ဗီတာမင် E၊ omega-3၊ omega-6 နဲ့ omega-9 fatty acidsဆို့ ပဝင်နေတာကြောင့် အင်ဆူလင် ထွက်ရှိမှု ကောင်းစေပြီး သွေးချိုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုက အစားစားပြီချိန်မှာ ရုတ်တရက် သွေးချို မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချို ရှိသူတွေနဲ့ အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
ကြယ်ပဲက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အကျိုးပြု ကိုလက်စထရော မြင့်တက်စေပြီး အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောတွေထဲက အဆီတွေ အနယ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သွေးကြောတွေ ကျဉ်းတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရောင်ရမ်းမှုက သိမြင်မှုစွမ်းရည် ကျဆင်းစေရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ တရားခံကတော့ နေ့စဉ် ထိတွေ့မိနေတဲ့ ဓာတ်တိုးတိုးပစ္စည်းတွေပါပဲ။ ရောင်ရမ်းမှုတွေက သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို ထိခိုက် ကျဆင်းနေပါတယ်။ ဒါတွေကို ကြယ်ပဲမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြယ်ပဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ tryptophan ပါဝင်နေတာကြောင့် အိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးတဲ့ ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းတွေကို ထွက်ရှိစေဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြယ်ပဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်နေတာကလည်း အိပ်မပျော်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ကြယ်ပဲမှာ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာ ဘီတာကယ်လ်ရိုတင်း ပါဝင်မှု များတာကြောင့် အမြင်အာရုံ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေတမ်ဖြစ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အမြင်အာရုံ ထိခိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမစားသင့်ဘူးလဲ
ကြယ်ပဲက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးများတယ် ဆိုပေမယ့်
- ဆီးချိုရှိသူတွေ
- သွေးတိုးရှိသူတွေ
- ကလေးငယ်တွေ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ
- ရောဂါအခံ တစ်ခုခု ရှိသူတွေအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်ပြီးမှ စားသင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။