ဗီတာမင် B12 ဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇွန် 30, 2020 . 2 mins read
Share now

ဗီတာမင် B12 ဟာ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုဝင်ဖြစ်ပြီး လူအများစုဟာ အစားအစာများကနေ ရရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ဟာ သင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါပေမယ့် များပြားသွားရင်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ဟာ ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းတလျှောက်ကနေ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ စုပ်ယူပြီးချိန်မှာ ဒီအန်အေနဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေပြုလုပ်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ အသုံးမပြုတော့တဲ့ ဗီတာမင် B12 ကို အသည်းထဲမှာ သိုလှောင်ထားပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ

အစားအစာအနေနဲ့၊ သောက်ဆေးအနေနဲ့ ရရှိတဲ့ ဗီတာမင် B12 ဟာ များသောအားဖြင့် ဘေးကင်းစိတ်ချရပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းအတွက် ကုသတဲ့ ထိုးဆေးတွေကတော့ အောက်ပါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

– ဝမ်းပျက်ခြင်း

ယားယံခြင်း

– အရေပြားပေါ်အကွက်ထခြင်း

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

– မူးဝေခြင်း

– ပျို့တက်ခြင်း

– အန်ခြင်း

– အဆုတ်အတွင်း အရည်စုခြင်း

သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း

– ရောင်ရမ်းခြင်း စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ဟာ ရှားပါးပေမယ့် ဆိုးရွားတဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကတော့ မျက်နှာအမ်းခြင်း၊ လျှာနှင့်လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အစာမျိုချရန် အသက်ရှူရန်ခက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလက္ခဏာတွေ ကြုံတွေ့ရရင် အရေးပေါ် ဆေးဝါးကုသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆေးဝါးတချို့ဟာ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူခြင်းကို လျော့ကျစေခြင်း၊ သွေးရည်ကြည်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B12 ကို ကျဆင်းစေခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲနေချိန်မှာတော့ ဗီတာမင် B12 အားဆေး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

• colchicine

• metformin ဆီးချိုကျဆေး

• proton pump inhibitor အစာအိမ်ဆေးများ

ဗီတာမင် C

• chloramphenicol

• H2 blocker အစာအိမ်ဆေးများ

• aminosalicylic acid

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြဖို့လိုမလဲ

ဗီတာမင် B12 သုံးစွဲရင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တစ်မျိုးမျိုး ကြုံတွေ့ရတာမျိုးရှိရင် သုံးစွဲမှုကို ချက်ချင်းရပ်ရပါမယ်။ အခြေအနေပိုဆိုးလာခဲ့ရင် ဆေးဝါးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူရပါမယ်။ သင့်အနေနဲ့ အစားအစာတွေကနေ ဗီတာမင် B!2 ကို လုံလောက်စွာ မရဘူးလို့ထင်ရင် ဘယ်လောက်ပမာဏ သုံးစွဲသင့်တယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ကို ဘယ်လောက်သုံးစွဲသင့်သလဲ

လူတဦးချင်းစီအလိုက် ဗီတာမင် B12 သုံးစွဲသင့်တဲ့ နှုန်းထားတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

– အသက် ၁၄ နှစ်နှင့်အထက်။ တစ်နေ့လျှင် ၂.၄ မိုက်ခရိုဂရမ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ တစ်နေ့လျှင် ၂.၆ မိုက်ခရိုဂရမ်

– မိခင်နို့တိုက်နေသော အမျိုးသမီးများ တစ်နေ့လျှင် ၂.၈ မိုက်ခရိုဂရမ် စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ဥအမျိုးမျိုး၊ ဒိန်ခဲ၊ အသား ငါး၊ အခွံမာရေသတ္တဝါများ၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် ကလီစာများ စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

သံဓာတ်ဆိုတာက ဘေဘီလေးတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ ဘေဘီလေးတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတစ်မျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံမဖြစ်ဖို့လိုပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သာမန်အချိန်မှာ ကျန်းမာစေပေမယ့် နာမကျန်းဖြစ်ချိန်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစာအာဟာရဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာစေမယ့် အကျိုးပြု ဓာတ်စာတွေဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အစားအစာတွေဟာ ...

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဝက်ခြံရှိသူလေးတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ တစ်နေ့တာ နေထိုင်မှုပုံစံ

ဝက်ခြံက ပျောက်ပါတယ်။ တစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့။ စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ ဝက်ခြံဆိုတာက တစ်ပတ်လောက်နဲ့ သက်သာသွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည်ရောဂါ တစ်မျိုးလိုပါပဲ။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Diet ဆိုပြီး မိနေတဲ့ ချင်း (ဂျင်း) များ

Diet ဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်စားတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အစားရှောင်ခိုင်းတာမဟုတ်မဟုတ်ပါဘူး။ Diet လို့ ခေါင်းစဉ်တပ်ပြီး မိနေတဲ့ ချင်းတွေအများကြီးပါပဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ.....

ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ…..

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေး နဲ့ ကြက်သွန်နီ

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths များစွာ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths များစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 3 mins read