ပရိုတင်းပါ ပါစေ
အရိုးနဲ့ကြွက်သားတွေ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် အရေးအကြီးဆုံးက ပရိုတင်းပါ။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ ပရိုတင်းပြည့်ဝစွာပါဝင်နေဖို့ကိုလည်း သတိထားစေချင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဆိုတာနဲ့ အသားစားပါလို့ ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အသားစားတဲ့အခါမှာလည်း အဆီမပါတဲ့ အသားတွေက အဆင်အပြေဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ဒါ့အပြင် ဥ၊ နို့ နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကနေလည်း ပရိုတင်းကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။
ရေများများသောက်ပါ
ရေသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စေဖို့ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၂ ဗူးလောက်ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိပါစေ
ယနေ့ခေတ်မှာ အများစုက အထိုင်များတဲ့ အလုပ်တွေကိုလုပ်လာကြပါတယ်။ အထိုင်များတာကကြာလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ကျန်းမာရေးပေါ်မှာလည်း သက်ရောက်မှုတော်တော်လေးရှိလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းအလုပ်သွားတဲ့အခါမျိုး၊ အလုပ်ပြန်တဲ့အခါမျိုးမှာ မှတ်တိုင်ဆီလမ်းလျှောက်တာမျိုး၊ ကိုယ့်ကားနဲ့ကိုယ်ရုံးတက်တယ်ဆိုရင်လည်း ကားကို နည်းနည်းလှမ်းလှမ်းမှာ ရပ်ထားခဲ့ပြီး လမ်းလျှောက်သွားတာမျိုးက အဆင်ပြေမှာပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
လူတော်တော်တော်များများက ကျန်းမာချင်ကြပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကျတော့မေ့နေတတ်ပါတယ်။ တကယ်ကတော့ ကျန်းမာလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် အနည်းဆုံးတစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် ကနေ ၄၅ မိနစ်လောက်အထိလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ကျန်းမာလှပစေမှာ အသေအချာပါပဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။