အာလူးမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ ဗီတာမင်စီဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အာလူးတွေက အဆီ၊ ဆိုဒီယမ်နဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ် ကင်းလွတ်တဲ့ အစားအစာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အာလူးစားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် မတက်စေသော်လည်း အာလူးကိုချက်ပြုတ်စားသုံးမှု ပုံစံကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်နိုင်ပါတယ်။ အာလူးကို ဖုတ်ပြီးစားခြင်း၊ ပြုတ်စားခြင်းနဲ့ ထောင်းစားခြင်းတို့က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အကောင်းဆုံးသော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရန် စားသုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆားကို လုံးဝ ရှောင်နိုင်တယ် ဆိုရင် အကောင်းဆုံး ပေမယ့် ကိုယ်စားတဲ့ အာလူးပေါ်မှာ ဆားအနည်းငယ် ထည့်မယ် ဆိုရင်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
အာလူးကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသုံးတာက ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်တာ ဆိုရင်တော့ အဆီ၊ ဆားလိုမျိုး အငန်ဓာတ်တွေ လုံးဝမဖြည့်ဘဲ စားပေးတာက အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ပြုတ်စားတာ၊ ပေါင်းစားတာ၊ မီးကင်စားတာမျိုး လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။