နှလုံးကျန်းမာစေမယ့် စားသောက်မှုပုံစံ ဆိုလို့ ခေါင်းမရှုပ်သွားပါနဲ့။ တကယ်တော့ ပြောချင်တာက နှလုံးကျန်းမာစေမယ့် စားသောက်မှုပုံစံဆိုတာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ၊ နှံစားသီးနှံတွေ နဲ့ အဆီများတဲ့ ပင်လယ်ငါးတွေ ပါဝင်အောင် စားသုံးတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ဆိုလိုတာပါ။ နှလုံးအတွက် အကျိုးရှိမယ့် စားသောက်မှုပုံစံပေါ့။ ဒီလို စားသောက်မှုမှာ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ သကြားနဲ့ ဆားပါဝင်မှု များတဲ့ အစားအစာတွေကိုတော့ မထည့်သွင်းသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ဒီအစားအစာတွေက နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။
- ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ ရှောင်ပါ
- အချိုများတာတွေကို အလွန်အကျွံ မစားပါနဲ့
- သစ်သီး နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားပါ
- အနီရောင် အသား နဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေ လျှော့စားပါ
- အဆီလျှော့ထားတဲ့နို့ နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းပဲ စားသောက်ပါ
- တစ်ပတ်ကို ငါး တစ်ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ် ပါဝင်အောင် စားပါ
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆီကို စားပါ [သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးဆီ]
- အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်၊ ပဲအမျိုးမျိုး ပါအောင် စားပါ
- အယ်လ်ကိုဟော လျှော့ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။