ဒီရက်ပိုင်းမှာ ရာသီဥတု တော်တော်ပူလာတာကို သတိပြုမိမှာပါ။ အထူးသဖြင့် နေလယ်နေခင်းအချိန်တွေက နေပူထဲထွက်ဖို့ မဝံ့ရဲအောင်ပါပဲ။ စာရေးသူလို သန်သန်မာမာ လူငယ်တစ်ယောက်တောင် နေပူဒဏ်ကို ကြာကြာမခံနိုင်တဲ့အတွက် နေပူထဲမှာ သွားလာနေရတဲ့ စာဖတ်ပရိတ်သတ်အတွက် အပူဒဏ် အန္တရာယ် တွေကို သတိပြုမူစေနိုင်ဖို့ ဒီဆောင်းပါးကို ရည်ရွယ်ပါတယ် ။
အပူဒဏ် အန္တရာယ် ကို ဘာကြောင့် ကာကွယ်ဖို့ လိုတာလဲ။
အကြောင်းကတော့ အပူဒဏ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကြွက်တက်ခြင်း ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ၊ အပူကြောင့် သတိလစ်ခြင်း တွေဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် မြန်မာနွေက ပိုမိုပူပြင်းတတ်တဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အို ၊ ကလေးသူငယ်များအဝလွန်သူများနဲ့ အရက်သောက်တဲ့လူတွေကို ပိုမို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။
အပူဒဏ်ကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက
- ကြွက်တက်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း
- ရေအလွန်ငတ်ခြင်း
- အသားအရည် ဖြူဆုတ်သွားခြင်း
- ချွေးအထွက်လွန်ပြီး မေ့လဲခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
ဒီထက်ဆိုးတဲ့ အခြေအနေကတော့ အပူကြောင့် သတိလစ်ခြင်းဖြစ်ရင်တော့ အပေါ်က လက္ခဏာတွေအပြင်
- ကိုယ်ပူချိန် ၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ထက် တက်ခြင်း
- ကယောင်ကတမ်းဖြစ်ခြင်း
- သတိမေ့မြောခြင်း
- သွေးခုန်နှုန်း ကျသွားခြင်း
- တက်ခြင်း
- အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
ဒီအခြေအနေတွေက အရေးပေါ် ကုသမှုခံယူရမယ့် အခြေအနေဖြစ်တဲ့အတွက် ဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးပြေးဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။ လမ်းမှာ လူနာက သတိလစ်ခြင်း အန်ခြင်းတွေ ဖြစ်နေရင်တော့ ရေမတိုက်သင့်ပါဘူး။ အဖျော်ယမကာ နဲ့ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အရည်တွေကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။
အပူကြောင့် ကြွက်တက်သူတွေအနေနဲ့
- အရိပ်ရတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်ပါ
- ကြွက်တက်နေတဲ့ နေရာကို အနည်းငယ်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း ၊ ကြွက်သားဖြေလျှော့ခြင်းတွေ လုပ်ပါ
- sport drink သို့မဟုတ် ရေအေးအေးကို ၁၅မိနစ် တစ်ကြိမ်ခန့်သောက်ပါ
- စိတ်အေးအေးထားပါ။ ကြွက်တက်တဲ့နေရာကို အတင်းကျအောင် အားနဲ့ ဖိနှိပ်ညှစ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနေတဲ့လူနာတွေကို
- အရိပ်ရပြီး အေးတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်စေခြင်း
- အဝတ်အစား ချောင်ချိအောင် ပြုလုပ်ခြင်း
- မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နဲ့ ခြေလက်တွေကို ရေပတ်တိုက်ပေးခြင်း
- ကိုယ်အေးအောင် ယပ်တောင်ခပ်ပေးခြင်း
- ရေအေးအေးကို ၁၅မိနစ် တခါသောက်ပေးစေခြင်းတွေကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ် ။
အပူကြောင့် သတိလစ်ခြင်းကတော့ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အတွက် ဆေးရုံကို အမြန်ပြေးရပါမယ် ။ လမ်းမှာ
- လူနာကို အဝတ်အစား ချောင်ချိတာ ဝတ်စေခြင်း
- ချွေးထွက်နေတဲ့ အဝတ်စိုမှန်သမျှ ဖယ်ခြင်း
- မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နဲ့ ခြေလက်တွေကို ရေပတ်တိုက်ပေးခြင်း
- ချိုင်းကြား ပေါင်ကြားများ ရေဝတ်ကပ်ပေးခြင်း
- ယပ်တောင် ခပ်ခြင်း
- လူနာသတိရနေရင် ရေအေးအေး တိုက်ပေးခြင်းတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ် ။
အပူကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်
- အနားယူပါ
- အဝတ်အစား အရောင်ဖျော့ဖျော့ ချောင်ချောင်ချိချိ အဝတ်တွေ ဝတ်ပါ
- နေပူထဲထွက်တာကို ရှောင်ပါ။
- ရေများများသောက်ပြီး
- အရက်ကို ရှောင်ရှားဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ
ရေးသားသူ – ဒေါက်တာအောင်ကျော်မြင့်
[embed-health-tool-bmi]
