ဆီးချိုမရှိဘဲ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကျဆင်းခြင်းဝေဒနာ

ဆီးချိုကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်စေတာလဲ

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကျတာက နှစ်မျိုးကွဲပြားသလိုပဲ အကြောင်းရင်းကလည်းမတူကြပါဘူး။

Reactive hypoglycemia ကသွေးတွင်းမှာ အင်ဆူလင်ပမာဏများနေရာကနေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက –

ဘယ်လို လက္ခဏာတွေလဲ

လက္ခဏာတွေကတော့ ကိုယ့်ရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓါတ်က ဘယ်လောက်ကျဆင်းသလဲဆိုတာကို မူတည်ပြီး ကွဲပြားတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်လေ့ရှိတာကတော့ –

• ဆာလောင်တတ်တာ
• ကတုန်ကယင်ဖြစ်တာ
• ချွေးတွေထွက်တာ
• ဖြူဖတ်ဖြူရော်ဖြစ်တာ
• နှလုံးခုန်မြန် သို့မဟုတ် မမှန်တာ
• အိပ်ငိုက်တာ
• ခေါင်းမူးတာ
• စိတ်တိုလွယ်တာ
• စိုးရိမ်စိတ်များတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အခြေအနေပိုဆိုးလာရင်တော့

• အာရုံထွေပြားခြင်း
• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း
• မူးလဲခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊တက်ခြင်း တို့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသလဲ

ဒီလိုဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းပဲ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုခုစားလိုက်၊သောက်လိုက်ပြီးမှသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပြန်တက်အောင်လုပ်ရပါမယ်။ အချိုရည်၊ သကြားလုံး တို့လည်းဆောင်ထားသင့်တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ဒီလောက်နဲ့သက်သာသွားတတ်ကြပါတယ်။နောက် ၁၅ မိနစ်လောက်နေရင်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုပြန်စစ်ကြည့်ပြီး ကျနေတုန်းပဲဆိုရင် ဆက်ကြိုးစားပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာ ထပ်စစ်ပါ။ မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် သကြားဓါတ်ပြန်တက်မလာခဲ့ရင်ဆေးခန်းအမြန်ပြပါ။

သကြားဓါတ်ကျဆင်းမှုဆိုးရွားတဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ မူးလဲတာ၊ တက်တာ၊ အာရုံထွေပြားတာတွေဖြစ်လာရင် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ လိုအပ်လာရင် ဆရာဝန်ကဆေးထိုးသင့်ထိုးပေးပါလိမ့်မယ်။ရေရှည်အတွက်ဆိုရင်တော့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာဆေးကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုဆေးပြောင်းသောက်ရပါမယ်၊ အကျိတ်ကြောင့်ဆို ခွဲစိတ်ကုသရမယ်၊ စတာတွေပေါ့။

အစားအသောက်၊အနေအထိုင်ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ကြောင်း ဆရာဝန်ကအကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ စားသောက်ပုံအပြောင်းအလဲနဲ့ပတ်သက်လို့ ဒီအချက်လေးတွေ သိထားသင့်ပါတယ်။

• နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်ရေများများခွဲစားပါ။
• ပရိုတင်းများတဲ့၊ အဆီများတဲ့၊ အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ အစားအစာတွေအပါအဝင် အမျိုးအစားအစုံပါအောင်စားပါ။
• အချိုများတာတွေ သိပ်များများမစားပါနဲ့။

ကာကွယ်လို့ရလား

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်ဖို့ကတော့ ဒီအပြောင်းအလဲလေးတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။

• အစာစားချိန်ကို ပုံမှန်သတ်မှတ်ထားပါ။ အချိန်မှန်စားပါ။
• ထမင်းအငတ်မခံပါနဲ့။နေ့လယ်စာလွတ်တာ၊ မနက်စာလွတ်တာတွေ မကောင်းပါဘူး။
• ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးရှိနေရင်လည်း hypoglycemiaဖြစ်နိုင်ခြေနည်းစေပါတယ်။
• ကဖင်းပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုလျှော့ပါ။
• အယ်လ်ကိုဟောရှောင်ပါ။

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။